養生祕訣：健康從「它」開始 善待你的身體(組圖)

每天都讓自己笑一笑，有助於身體的健康。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

擁有了身體健康，才能奢談其他一切，那麼，我們又該如何善待自己的身體呢？讓健康從「心」開始，每天都有好心情。好的心情會給我們以積極、有益的刺激，利於身心健康；而壞的心情則會給我們帶來較大的負面影響，不但會導致人的心理問題，還會誘發身體上的各種疾病。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

所以，要想善待自己的身體，使自己的身心得以安寧和平衡，首先要關注自己的心理健康，重視心靈的修行。

以下這7點或許能幫到你

1、每天都要讓自己笑一笑

笑能有效消除精神緊張，使大腦得到舒緩和休息，使身體肌肉得到放鬆。每天都讓自己笑一笑，可以笑出心情的快樂，也有助於身體的健康。事實上，假如能讓笑聲伴隨我們的生命，的確是一件難得的美事。畢竟，這會讓我們的身體由始至終都煥發生機和活力。

2、身體要健康 生活就不能太奢侈

做人，要善待自己的身體，對一切不切實際的東西，不要奢求；對超出自己能力範圍的事情，要謹慎行事，萬不可勉強自己，要做就做自己勝任的。所謂「魚與熊掌不可兼得」，有所得必有所失，奢求太多反受其害，是很不值得的。

生活中，有的人過於看重名利，為了達到目的而不擇手段，結果迷失了自我。有人好高騖遠，眼高手低，於得失之間亂了方寸，時間一久，身心難免因此受損。

3、學會在獨處中善待自己的身體

在獨處時保持靜心，我們才不會被外界紛雜和浮躁所干擾。（圖片來源：Adobe Stock）

許多人以為獨處就是一種孤獨落寞的處境，其實並不是。獨處並不是拒絕外界，也並不是一味不與他人接觸。獨處所強調的是靜心的智慧，靜心以深入觀察外物與自我，在獨處時保持靜心，我們才不會被外界紛雜和浮躁所干擾。

4、千萬別忽視了身體健康的預警

一個善待自己身體的人，不會忽視身體健康的預警。他能夠心平氣和地「聆聽」自己身體的聲音。在身體感到不適時，無須恐懼，因為生病是十分正常的事。相反，假如我們的身體從來不生病，那可能才是需要特別注意的。

5、學會忙裡偷閒

人生，要學會忙裡偷閒，忙，有利於充實自我、創造生活；閒，有利於放鬆自我、調劑生活。

在生活中，學會培養一種忙裡偷閒的寬鬆心境，將忙與閒有機結合起來，才是真正有利於身心健康的，也是有利於工作的，假如顧此失彼，那就會影響工作的效率，也會影響身體的健康。

6、走進大自然 擁抱健康

放下現實的種種壓力，走進大自然，徹底放鬆身心，大自然是離我們最近的「景點」，每個人無論有多忙，如果真的想親近大自然，都一定是可以做到的。

走進大自然，將身心沉浸在大自然的懷抱中，就能擁抱健康，給身體健康充電。

責任編輯:蓮心

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