50歲後男人有3個坎 若你都沒有 可望長壽(組圖)

50歲是男人年齡上的分水嶺，如果沒有3個坎，就有機會健康長壽。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

50歲是一個男人年齡上的分水嶺，子曰：「三十而立，四十不惑，五十而知天命。」50歲的男人不只是思想上的成熟，更重要的指標是健康上的改變。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

很多男人過了50歲這條分界線，健康就急速下滑，不太好過，多半因為碰到了以下3個坎。如果你3個都沒有，那麼恭喜你，有機會健康長壽。

50歲男人的3個坎

1、肺癌

肺癌對於男性來說，幾乎是排在首位的惡性腫瘤，很多人會問醫生，為什麼男性肺癌的發病率如此之高？很簡單，就是吸菸的緣故。

中國有3.5億菸民，其中有80％以上的吸菸者都是男性，大家知道香菸對人體的傷害很大，當香菸在燃燒的時候會釋放出大量的致癌物，例如焦油、尼古丁和苯並芘。

試想，如果一個男人從18歲就開始吸菸，那麼到了50歲以後，吸菸史長達32年，發生肺癌的風險也大大升高了。

而中國男性肺癌的發病率很高，且死亡率也居高不下，則是因為大多數肺癌患者發現的時候已經處於進展期，如果這時候還不戒菸，再過10年，可能肺癌就會成為導致男性死亡率最高的因素。

2、中風

根據統計指出，男性中風的比例比女性還要高，特別是年紀超過50歲的男性，甚麼原因呢？

此因長期不健康的生活習慣，日積月累，導致50歲以後的男性，常常會發生高血壓、糖尿病，造成血管狹窄的機率也更高，再加上一些不健康的生活習慣，例如喝酒、吸菸、高脂肪飲食、缺少運動等，使男性中風的風險更高了。

3、2型糖尿病

中國可以說是糖尿病人數最多的國家，其中又以50歲以後的男性是糖尿病的主要分子。

醫生提醒大家，不健康的飲食習慣和吸菸、肥胖、缺少運動等，是導致2型糖尿病形成的主要原因。糖尿病會產生一系列併發症，這些併發症都會大大縮短男性的平均壽命。

4種食物對男性有補身作用

以下4種食物對男性來說有非常好的滋補作用，可以適量食用。

1、腰果

腰果能夠促進身體脂肪細胞的合成，對腎臟也很好。

腰果含有非常豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，能夠促進身體脂肪細胞的合成，對腎臟也很好，有助於補充雄激素，讓腎臟越來越健康。

2、香菇

香菇有「植物皇后」的美稱，對於氣血不足，經常疲乏的男性來說有調理作用，菌類食物還有防癌功效，因此氣血不好的男人平時可以多吃一些來調理身體。

3、花膠

花膠（魚肚）是由大型海魚的魚鰾製煉而成的一種大塊白色膠狀物體，價格較高，即「鮑參翅肚」中的「肚」。主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素和鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，是人體補充合成蛋白質的原料，且易於吸收和利用。

4、乾貝

經常食用乾貝能和胃調中，對脾臟和腎臟都很好。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

扇貝乾製即成乾貝了，營養豐富，經常食用乾貝能和胃調中，對脾臟有很好的作用，也可以滋養腎臟。

責任編輯:亞靜

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