【防疫資訊】避免感染肺炎的 15 個生活小細節(圖)

全世界的人都受到疫情的影響，出門記得戴口罩。注意保持室外1.5公尺及室內至少1公尺的距離。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

由於肺炎的肆虐，全世界的人都受到疫情的影響，這時有些公司行號有的可能採取異地辦公或是停工的，政府也宣導民眾放假時間盡量不外出，這時做好個人居家管理是很重要的。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

認識中共病毒

由陸續已發表的臨床案例報告、流行病學專家分析指出：病毒主要傳播途徑為經呼吸道飛沫傳播；且病毒在宿主體外，若環境條件適當，可以存活數小時到數天，因此當含肺炎的飛沫落在物體及環境表面，也能因人的接觸而傳播；也有多家醫院報告新冠病毒很可能通過病患排泄物或嘔吐物而造成糞口傳播；2月初也因兩位新生兒確診感染，因此新生兒科專家認為可能存在母嬰垂直傳播途徑。

以下這15點是個人在生活中要注意且能減少被肺炎感染的機會：

1、出門記得戴口罩：戴口罩則需注意與臉部的密合度。

2、回家要更換衣服：外出回家後先做個人梳洗，更換外出服。

3、外出鞋不進屋內：在屋外準備一個放置外出鞋的小鞋櫃。

4、社交距離1公尺：注意保持室外1.5公尺及室內至少1公尺的距離。

5、手機清潔不可少：由於現在人手機不離身，所以要做好手機的清潔工作。

6、摸完門把要洗手：出外或任何時間，要記住摸完門把後，要用肥皂洗手。

7、仔細洗手超過20秒：正確的濕洗手能最有效防疫，包括「濕、搓、沖、捧、擦」5步驟，需至少40-60秒。乾洗手則應用在外出，或不方便用濕洗手時，需至少20-30秒。

8、咳嗽摀嘴有禮貌：當要咳嗽時請記住用衛生紙摀嘴以免飛抹噴到別人或飛散到空中，會增加傳染機會的。

9、公眾場所暫少去：請記住己所不欲，勿施於人先約束好自己，想想自己的放縱，如感染了不但帶給家人的痛苦，更讓醫護人員陷入危險中，也浪費國家資源。

10、約會聚餐先停掉：暫時約會聚餐可換來平安幸福，和樂不為呢！

11、自備餐具最安心：習慣的養成可能剛開始不適應，但一二回後就習慣了。

12、身體不適不出門：要記住不給別人造成困擾。

13、視訊問候最安全：凡事可以視訊解決的事最安全的了。

14、早睡早起免疫強：睡得飽、精神好，保持樂觀的情緒，有充足的睡眠，建議每日能有7小時睡眠。

15、運動強身不感冒：健走、慢走、游泳、瑜伽、氣功…等，可以有效提升免疫力，並保握「333」原則，每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下。避免運動到上氣不接下氣。

責任編輯:芷微

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