簡單易學 中醫教你自查高血脂症狀(組圖)


吃多高脂肪食物會導致高血脂問題
吃多高脂肪食物會導致高血脂問題。(圖片來源:Adobe Stock)

不知道你有沒有關注過自己的血脂水平?高血脂的症狀在體表上有哪些表現?怎樣才能有效的降脂減脂呢?相信大家對這些都很感興趣,而高血脂在臉部的信號,主要在眼睛上,中醫重點看2個部位。

高血脂的面部症狀

1、眼瞼:看看有沒有「黃色瘤」。

中老年人,尤其是女性,眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節,不痛不癢,就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處,也可能出現在面部其他部位或膝蓋上,針頭或黃豆大小,邊緣略高出皮膚表面,質地較柔軟。

2、黑眼球:看看有沒有「老年環」。

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1~2毫米的環狀結構,稱為老年環。老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人,有時,血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環,更應當引起重視,及時到醫院進行檢查。

需要提醒的是,只有一部分高血脂患者會出現黃色瘤和老年環,沒有黃色瘤和老年環不代表沒有高血脂。因此,平時體檢中關注血脂水平十分重要。

血脂的重要指標

血脂包括膽固醇、甘油三酯,以及磷脂等類脂,而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C,俗稱「壞」膽固醇)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C,俗稱「好」膽固醇)之分。

其中,「壞」膽固醇升高危害最大,是血脂檢查的重要參考指標。它會在血管裡形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大,使動脈逐漸狹窄甚至阻塞,就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落,更會迅速堵塞血管,引起急性心肌梗死,甚至猝死,儼然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

據統計,中國血脂異常患者已突破2.2億。常應酬的「精英」、喜歡動物內臟的「吃貨」、不愛運動的「宅族」、嗜酒如命的「醉翁」,這4類人出現高血脂的風險較高。

燒烤、火鍋、動物腎(腰花)、肝、腦、心等食物,給血脂升高帶來了隱患。
燒烤、火鍋、動物腎(腰花)、肝、腦、心等食物,給血脂升高帶來了隱患。(圖片來源:Adobe Stock)

其中,火鍋、燒烤在美食界的江湖地位難以撼動,動物腎(腰花)、肝、腦、心等隨之成了餐桌的常客,這給血脂升高帶來了隱患。動物內臟中含有大量的膽固醇,如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克,比《中國居民膳食指南》中建議的每天300毫克多了近6倍。

此外,吸菸、肥胖、絕經以後的女性和40歲以上的男性,有心血管病家族史者,都是高血脂的高發人群,應關注血脂水平,一旦確診積極配合治療。

降脂小竅門

此外,生活中一些小竅門也有助降脂,大家可以試試。

1、用泡豆水打豆漿

一般來說,把豆子提前浸泡8~12個小時,製成的豆漿味道更香濃,口感也更細膩。泡豆水溶出的物質有一定的保健效果。比如植酸和單寧,能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。

2、常捏握力球

血脂高的人,可隨身帶一個握力球(又稱減壓球),每次捏20次左右,可促進上肢血液循環、防止血栓形成、活動關節、增強心臟收縮力,並有利於鎮靜和舒緩心情。

責任編輯:蘭雪晴

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