想尋求他人答案？不如先傾聽自己聲音(組圖)

想尋求他人答案？不如先傾聽自己聲音。（圖片來源：Adobestock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

你會自我對話嗎？尋求他人的答案前，不如先傾聽自己的聲音 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

養成與自我對話的習慣

早晨好不容易把自己叫起床，全身又痠又痛，眼睛幾乎睜不開來，我就對自己說：「加油！一定要加油！一定要醒過來！今天又是新的開始，不可以放棄！」我發現「加油」是這時候給自己最好的一句話。

晚上練完舞回到家，我也會不斷思索當天排的舞作，比如：為什麼「心靈洞穴」裡的米蒂亞會嫉妒？為什麼女人永遠嫉妒男人有外遇？她天生就如此心狠手辣嗎？還是她其實只是一個可憐的女人？為什麼人們要說她很壞？男人背叛就不壞嗎？或者，女人因為愛得太深、傷得太重，才會瘋狂到喪失天良？當她為愛去殺人時，那種痛苦怨恨有多深？

這種自我對話最常發生在搭地鐵時。我的住處通常離舞團都很遠，每天搭四、五十分鐘的地鐵是家常便飯，也成了自我修練的最好機會。

我發現戴上耳機是與外界隔絕最好的方法，有時甚至不必放音樂。如果當天排練過程不順，心裡不舒服，身體又疼痛，我會問自己：我為什麼要選擇這些？我為什麼要站在這裡？我為什麼要接受不合理的對待？

別人對我不客氣時，為什麼我回不了嘴？為什麼我不掉頭就走？我就這樣不斷拋出問題，也不斷回答自己，到後來甚至假想有一個人在與我對話。沒有人教我，翻書也找不到答案，那個思惟是自己的，我要消化、要說服的對象都是自己。

之後發現，這種與自己的對話能力很重要，因為許多事情我想要答案，有時問了十個人，就有十個不同的答案，此時的我就需要安靜沉澱一下，聽聽自己的聲音。剛好我在紐約獨處的時間很多，除了跳舞不須操心其他事情，讓我能完全專注在自己身上，每天修練自己的思惟。

懂得把逆境轉成優勢的人，才比較有活路可以繼續往前走。（圖片來源：Adobestock）

即使沒能到宗教勝地朝聖，在這個繁華的大千世界裡，我也能悟出自己聽得懂的道理。

把逆境轉變為優勢

當初藝術總監沒給我答案，讓我自己摸索，這種「反動力」成了我最大的「動力」，所以我一點都不怪她，甚至心存感謝，這應該是她幫助我最好的方式吧！她讓我沒有後路，反而給了我一條出路。

倘若當時藝術總監立刻給瞭解答，我不可能發展出屬於自己的思路。當然，這需要有正面思考的態度，才能把一個惡劣的處境扭轉為優勢，也就是佛家所說的「逆增上緣」吧。

懂得把逆境轉成優勢的人，才比較有活路可以繼續往前走。當對方說「我覺得妳很聰明，一定可以自己找到答案」時，我曾經沮喪難過，但很快就化解，可能因為一路走來碰過太多這種情況了，我若一次次都禁不起打擊，可能哪裡都去不了。

反過來講，如果我很幸運，擁有豐富的資源，時時有人在旁幫助我、照顧我，絕對不可能有這些成長。正因為花了很多時間和自己工作，磨練出敏銳的自覺能力，不論在舞台上或平常生活裡，滿容易看到自己的。

譬如，練舞時我可以很快就察覺哪裡出了問題，馬上調整，當別人還沒糾正時，自己已經在進行修正，如此自然省下許多改錯的時間。
 

本文整理、節錄自許芳宜《不怕我和世界不一樣》一書，文章僅代表作者個人立場和觀點。由天下文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

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