男性45歲後有「2大2小1軟」 可能更長壽(組圖)

發表:2021-03-10 18:00
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做好身體保養,良好生活習慣,才能擁有健康身體。
做好身體保養,良好生活習慣,才能擁有健康身體。

隨著人們生活條件以及醫療水平的提高,人均壽命延長了許多。越來越多的人活到80、90歲,就連百歲老人也時常見到。不過,男性的平均壽命還是要略低於女性,這除了與男性自身的生理特點有關外,還與男性壓力大以及抽菸、喝酒等不良習慣有關。

因此,男性想要長壽,更應注意飲食健康,養成良好的作息習慣。

男性在生活中若保養得當,45歲之後有以下「2大2小1軟」特點的,更容易擁有長壽的人生。

2大

1、肺活量大

隨著年齡的增長,人體機能不可避免地會逐漸下降,這其中自然也包括心肺功能。因此,生活中不少人一到中年,肺活量明顯下降,稍微運動一下,就會上氣不接下氣,甚至出現頭暈、咳嗽的症狀。

不過,也有一些中年人運動後呼吸平穩,甚至一口氣爬好幾層樓梯還能保持呼吸順暢,這說明心肺功能正常,肺活量大,這類人更有望長壽。

2、手勁大

人到中年之後,握力開始降低,如果中年之後手勁依然很大,說明心臟機能更好,肌肉與骨骼也更健康,身體自然也會更健康,這類人長壽的機率更大。

2小

1、腰圍小

肥胖的人更容易出現一些慢性疾病,腰圍小的男人身體較健康。
肥胖的人更容易出現一些慢性疾病,腰圍小的男人身體較健康。

人到中年之後,身體的新陳代謝開始變慢,攝入的熱量、脂肪不能被及時消耗,可轉化為脂肪堆積在體內,其中腰腹部最容易堆積脂肪,因此,不少中年男性會出現腰圍變粗的情況,身體也變得更為肥胖。

身體過於肥胖,一方面會增加肝臟、心臟等的負擔,另一方面,也會影響血管健康,因此,肥胖的人更容易出現脂肪肝、冠心病、高血脂、高血壓等慢性疾病。

2、脾氣小

脾氣的大小很多時候會影響一個人的健康狀況。生活中許多長壽老人心態十分積極,脾氣也小,遇事不會斤斤計較,每天都保持樂觀、開朗的心情。

如果脾氣太大,經常生氣、激動,會導致血管收縮、心跳加快,對健康有很大影響。因此,想要長壽,一定要學會調節心態、釋放壓力,減少不必要的煩惱。

1軟

血管軟

經常喝酒、抽菸、熬夜等,不利健康。
經常喝酒、抽菸、熬夜等,不利健康。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

血管的主要功能是為身體輸送營養物質和氧氣,只有血管健康,保持柔軟、有彈性,血液才能運行通暢,身體各個器官也才能更好的為我們服務。

但人到中年,身體機能開始下降,血液內更容易堆積垃圾、毒素,血管可變硬、堵塞,尤其是飲食不節制、經常抽菸、喝酒、熬夜,更是容易加速這一過程的發生,從而誘發腦梗、心梗等疾病,危及到生命。

因此,如果中年之後血管還比較柔軟,長壽會更「青睞」於你。如果男性在中年之後有以上幾個表現的,會更容易長壽,值得恭喜。

而想要擁有以上的「長壽體質」,男性平時要做好身體的保養,養成良好的生活習慣,不能任意妄為,只有健康的生活方式,才能擁有健康的身體。

責任編輯:蓮心

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