3種天然「刮油王」 幫你輕鬆減肥無負擔(組圖)
李子富含維生素、纖維素,可以起到抑制人體吸收脂肪的功效。(圖片來源:Adobe Stock)
現代生活普遍富裕,飲食水準有長足的進步,有句話說「每逢佳節胖三斤」,聽起來還確實如此。過節的時候,大家經常都會出去聚餐,吃吃喝喝,各種小零食、飲料更是不缺,不知不覺中體重就慢慢上升了,甚至過節以外,也常常有各種名目的餐飲活動,於是,刮油減脂就成了大家關心的課題。
為了保持健康的身材,各種減肥方式推陳出新,不過,提醒大家要用正確的方式來降低體重,勿走極端。日常生活中,多吃一些有利於潤腸通便的食物,可以幫助我們減肥。除了苦瓜以外,推薦以下3種食材幫你「刮掉油脂」。
3種食材幫你「刮掉油脂」
1、李子
李子是日常生活中常見的平價水果,但很多人並不清楚它具有促進腸胃排毒的功效。研究發現:李子含有大量酸性物質,能減輕消化不良、腹脹等問題,且有助於排除腸道內的垃圾毒素,減小腹部贅肉。李子也富含維生素、纖維素,可以起到抑制人體吸收脂肪的功效。同時還有利於代謝垃圾的排泄,對減肥而言有很大的功效。
不過,但李子的酸性較強,提醒大家千萬不能大量食用,否則會對腸胃產生刺激。
2、魔芋
魔芋是許多人推薦的減肥食材,雖然看似普通,卻擁有很高的保健價值,主要原因在於它富含膳食纖維,多吃一些能起到促進腸胃蠕動的作用,增加排便次數,減少小腸對脂肪的吸收。
魔芋的熱量非常低,但具有很強的飽腹感,攝取魔芋就能減少其他食物的攝入量,間接起到減肥的效果。
3、銀耳
適當食用銀耳,能抑制腸道對脂肪的吸收,還能刮除腸道內的多餘油脂。(圖片來源:Adobe Stock)
銀耳是女性的美容佳品之一,但它的減肥功效卻鮮為人知,原因是銀耳中富含膳食纖維。
適當食用銀耳,不但能抑制腸道對脂肪的吸收,還能刮除腸道內的多餘油脂,同時銀耳也有很強的飽腹感,只要吃一些就能減少其他糖類、脂肪食物的攝入量。
此外,想要刮油減脂,一定要在日常生活中養成正確的飲食習慣,例如在飯前喝湯,且主食要搭配適量的粗糧。如果吃飯前喝點湯,能夠使胃部產生飽腹感,便能減少正餐的攝入量,不僅不會傷害腸胃,還能起到很好的減肥效果,要注意的是,最好喝新鮮蔬菜做成的湯。
吃米飯、饅頭的同時,不妨搭配適量的玉米、燕麥,其中膳食纖維豐富,且熱量低,更容易被消化、吸收。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共百年大慶 習近平為何取消大閱兵?(組圖)
- 學區房的大雷:終於開始引爆了……(圖)
- 房子和現金 比不上10年後的2種「投資」(圖)
- 發現車門把手上有這種標記 千萬小心(圖)
- 江澤民與李先念及其二奶之秘聞(圖)
- 張京舊照熱傳 為胡錦濤翻譯緊張腿抖(組圖)
- 預言示警:年底疫情再爆發 4月後會有突發事件(圖)
- 習近平導演「二十大」權力遊戲 李克強是去還是留?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 嬰兒出生即死亡 卻在下葬前神奇復活(圖)
- 美專家:中共發動政治戰 多領域滲透美國社會(圖)
- 結業潮湧現 為何香港失業率僅3.0%?(圖)
- 航運業衰落已久 今屆港府懵然不知(圖)
- 這麼搞 還能發展經濟嗎?(圖)