秋天喝茶養生 但「2種茶」最好不要喝(組圖)


茶
秋燥漸起,喝茶養生就變得更加重要。(圖片來源:Adobe Stock)

進入秋天,天氣漸漸轉涼,秋燥漸起,喝茶養生就變得更加重要。不同的茶有不同的功效,多喝茶是非常有利於身體健康的。

進入秋天 最好喝3種茶

1、青茶

青茶是介於紅茶與綠茶之間的半發酵茶,秋天天氣轉涼,喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶,既能清除夏天身體內的積熱,又能潤膚、潤喉,讓肌體適應自然條件變化。

清茶又被稱之為烏龍茶,最具有代表性的是鐵觀音,半發酵茶,幾乎不含維他命C,富含豐富的鐵鈣等礦物質,能夠促進消化酶和分解脂肪的成分,抑制脂肪的吸收,能夠溶解油脂,幫助消化肉類和油類等食物。

一壺和一杯紅茶
秋天天氣轉涼,紅茶可以暖身補陽氣。(圖片來源:Adobe Stock)

2、紅茶

秋天天氣轉涼,要及時補充陽氣,紅茶可以暖身,補陽氣。紅茶當中含有蛋白質,能夠生熱暖腹,增強抗寒能力,達到保暖禦寒的效果。

3、菊花茶

秋天天氣乾燥,容易上火,多喝菊花茶可以起到清肺去火的效果,菊花茶還有滋補肝腎之陰,具有清肝明目,治療頭痛、眼痛眼花等功效。菊花茶當中含有豐富的維生素A,可以呵護眼睛健康,尤其是經常面對電腦或玩手機的人,長期用眼會使眼睛乾澀疲勞,這時候可以多喝菊花茶。

秋天喝茶有講究,提醒:這2種茶最好不要喝。

2種茶不要喝

1、濃茶

有一些人在喝茶的時候喜歡放入很多茶葉,覺得這樣才夠味,也有一些上班族覺得喝一杯濃茶才能起到提神的效果,但是長期喝濃茶是非常不利於身體健康的。

茶葉當中含有咖啡因和茶鹼,如果放入的茶葉太多,會刺激胃酸分泌,胃酸腐蝕胃黏膜,容易引發胃炎,胃潰瘍。

茶葉當中含有咖啡因,所以喝茶水能夠起到提神醒腦的效果,但是茶葉含量過多,咖啡因含量升高,就會導致大腦一直興奮,影響睡眠質量,還可能會導致心跳過快,血流加速,從而導致出現心律不齊、心動過速、心悸等症狀。

如果經常喝濃茶還會抑制鈣鐵的吸收,加速鈣的排出可能會引發骨質疏鬆,也可能會因為缺鐵而引發缺鐵性貧血。

濃茶當中的草酸含量是非常高的,很容易引發腎結石,同時氟含量也非常高,氟在腎臟內蓄積容易對腎臟造成傷害。

2、功能茶

減肥茶,各種養生茶等等,茶當中含有大量的刺激性物質,並不會給身體帶來什麼好處,反而長期喝可能會增加肝臟的負擔,導致身體素質越來越差。

適當喝茶雖然有利於身體健康,但是大家也不要盲目喝茶,不同季節,選擇不同的茶葉,才能喝出健康好身體。

責任編輯:蓮心

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