驚!5個錯誤「養生習慣」傷肝又傷腎(組圖)


一碗大骨湯
喝骨頭濃湯,對肝腎都有傷害,不可過量飲用。

肝臟腎臟功能不良症狀會影響正常生活,甚至病情嚴重縮短壽命。而許多認為的養生好習慣實際上會傷肝腎,可得及時糾正。

5個錯誤養生習慣

1、依賴保健品

部分人覺得多服用保健品,身體會呈現健康狀態,可以有效預防疾病,其實,從生活中入手來調養即可,飲食恰當、加強鍛鍊、作息規律都可以增強抵抗力,養護器官。依靠保健品來調節是不可取的行為,很多保健品也有藥物成分,服用過多,肝腎代謝壓力增大,器官會受到損傷。

2、喝骨頭濃湯

多喝點骨頭濃湯,營養提供量充足,器官才能保持健康狀態,這也是錯誤的認知。骨頭湯中並沒有豐富鈣質,鈣質量很少,溶解在湯水中更多的是嘌呤物質、脂肪等,大量喝骨頭濃湯容易造成尿酸指標高會引發痛風,繼而對腎臟造成傷害。而脂肪獲取過多讓身體發胖,脂肪肝患病率更高,對肝腎都有傷害,不可過量飲用。

3、喝紅酒養生

家人一起吃飯
紅酒在發酵的過程中會產生酒精,就算有其他營養成分也不能經常飲用。

許多人會喝紅酒來養生,覺得紅酒的原材料是葡萄,經過發酵後做成的紅酒美容養顏,提高抵抗力,適當喝點紅酒能補充豐富的營養,從而滋養肝腎,是誤區之一。紅酒在發酵的過程中會產生酒精,就算有其他營養成分也不能經常飲用,否則酒精刺激會加速肝臟,腎臟周圍血管病變,繼而器官受到傷害。

4、過午不食

部分人覺得過午不食,可以避免營養或熱量過多讓身體發胖,因此在午飯後不再攝入食物,覺得能讓腸胃保持輕鬆,同時控制體重,然而這種行為容易讓身體營養缺乏,而營養不良的情況下多個器官會功能降低,包括肝臟、腎臟等。為了健康,應該三餐飲食規律,葷素搭配恰當,不要陷入誤區而導致營養不良。

5、服用中藥材補身

中醫中藥
滋補類的中藥就算要使用也得諮詢過醫生。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

經常用各種滋補身體的中藥材來調節,覺得能增強抵抗力,卻不知道肝臟和腎臟容易受到藥物的傷害而功能降低。滋補類的中藥就算要使用也得諮詢過醫生,每個人的身體條件不同,用藥情況有差異,並非說這些藥物本身功能強大就可以隨意使用。

生活中要注意2點事項,不管養生達人還是養生新手,都可以來關注一下,使自己的養生課題更順利。

養生做好2點

1、鍛練身體

高強度的訓練不是上手就能接受,簡單的運動更適合運動新手,不管什麼事情都要從基礎開始練起。

2、營養均衡

平時生活中一定要讓自己的身體吸收更全面,也要注意不要挑食,不要偏食,也不要刻意的減肥,都會影響身體的健康。

責任編輯:蓮心

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