血管推土機 常吃5種食物呵護血管防血栓(組圖)


秋葵
秋葵最主要的功效是能夠保護血管,被稱為最佳的保健蔬菜之一。(圖片來源:Adobe Stock)

大家都知道血管是人體組成的重要部分,它們可以為人體各部位和器官輸送營養,一旦血管被堵塞住,形成血栓,那麼各種疾病也會開始找上門來,不可輕忽。

隨著現代經濟發達,人們的生活富裕,越來越重視養生,血管堵塞成為困擾大家的一大難題,其實,造成這一結果的主因是人們的生活習慣不規律。尤其是在不注重飲食健康的情況下,血管內便會囤積過量脂肪和膽固醇,進而增加罹患血栓的風險。

在平時的生活中,我們可以常吃哪些食物,對於預防血栓有好處呢?

5種食物有助預防血栓

給大家推薦以下5種食物,但不是說吃了一定能避免血栓形成,因為要想呵護血管,還需要飲食的均衡,多吃新鮮蔬菜、水果,和養成良好的生活習慣,多管齊下,才能做好相關的預防。

1、燕麥

燕麥營養豐富,不但含有大量膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,減少垃圾毒素的囤積,還含有大量的皂苷、卵磷脂、亞油酸等營養成分。一方面能幫助降低血液中膽固醇含量,還可以清除血管壁上的沉積物,進而預防血栓和動脈粥樣硬化的發生。

2、秋葵

秋葵含有果糖、牛乳聚糖等,可以改善胃炎,還有保護皮膚的作用,因此秋葵被稱為最佳的保健蔬菜之一。

秋葵最主要的功效是能夠保護血管,秋葵含有可溶性纖維,這種物質能夠降低體內血脂的含量,進而預防冠心病和其他心血管疾病的發生。

3、西紅柿

西紅柿富含番茄紅素,人體攝取後可以起到抗氧化的作用,其中還含有大量微量元素和礦物質,能夠有效清除血管內的自由基,從而幫助保護血管彈性,預防血栓形成。

更重要的是番茄含有一種叫做尼克酸的成分,對於保持胃酸的分泌和穩定,促進紅血球形成有益,而紅血球是維護血管壁彈性和加速血液循環的主要成分。

4、無花果

無花果
成熟後的無花果具有潤腸通便功效,也能降低血管中的血脂。(圖片來源:Adobe Stock)

根據相關的研究指出,成熟後的無花果具有潤腸通便功效。無花果中含有豐富的脂肪酶、水解酶,此2種成分進入人體後,能降低血管中的血脂。

5、黑木耳

黑木耳有「人體清道夫」之稱,含有較高營養價值和藥用價值的膠質真菌,具很強的吸附性,能夠促進體內代謝的排出。

以上這些食物只是食療輔助,並非治療血栓的治療方法。要想治療血栓,光靠飲食調節是不夠的,因此還需要及時就醫治療,尋找最合適自己的治療方式。

此外,在日常生活中還需要多喝水,有足夠的飲水量才能稀釋血液,加快代謝物質的運輸。

責任編輯:亞靜

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