血管堵塞3處會疼 「3戒3常」血管更健康(組圖)
為了血管健康,飲食宜清淡,有利於預防冠心病,控制膽固醇。(圖片來源:Adobe Stock)
人體的血管一旦發生堵塞,血液流通減慢,那麼一系列疾病也就隨之而來了。血管堵塞的話,身體3處會疼,做到「3戒3常」,血管更健康。
血管堵塞的人身體3處會疼
1、胸部疼痛
如果平時沒有胸痛的症狀,突然在近期頻繁胸痛,持續數秒,甚至幾分鐘,並且多有灼燒感,伴隨壓榨性疼痛,一定要警惕,這很可能是心臟血管堵塞,誘發胸痛、心絞痛,甚至是心梗。
2、頭痛眩暈
大腦內的血管一旦堵塞,會阻礙其中血液的流通,進而引發缺血性頭痛。頭痛的同時,還會伴有眩暈的症狀,尤其是在早晨起床的時候,更為明顯。如果不加以檢查並治療,很可能會出現腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病。
3、四肢酸痛
一旦血管發生堵塞,四肢也會有感覺。通常表現為肢體酸痛、無力;單側麻木,易跌倒;持物顫抖甚至跌落等。這些症狀是因為血管堵塞,導致血液循環不暢。
做好這些 血管健康人長壽
預防血管堵塞,謹記「3戒、3常」,血管健康人長壽。
3戒
1、戒懶
長期不運動的人,血管裡多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,就沒有辦法排出,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。
2、戒菸
長期吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。(圖片來源:Adobe Stock)
菸草中有300多種毒素,長期吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。研究顯示,心血管問題80%的人都有吸菸史。菸草中的一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容易造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。
3、戒精細
精細是指精細食糧,長期吃精細食物,身體會缺乏一些必要的營養元素,適當吃些粗糧,對血管和身體健康,均有益處。
3常
1、飲茶
常飲茶可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血黏稠,穩定血壓,保護血管健康。
(1)荷葉:可改善血液黏稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。
(2)苦丁:增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者有很大的好處。
(3)蒲公英:有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。
2、愉悅
壓力過大、經常生氣、鬱悶,都會引起血管內膜收縮,加速血管老化,血管也容易變硬。所以,想要血管健康,保持愉悅的心情,是最為簡單的方法。
3、清淡
常吃「重口味」食物,會促使膽固醇升高,增加血管堵塞的風險。同時,還會增加血管壁壓力,讓血管更脆,通透性降低等。
日常生活養血管
1、控糖控油
為了血管健康,飲食宜清淡,有利於預防冠心病,控制膽固醇。
2、增強運動
運動有益血管健康,即使是輕微的肌力鍛鍊等活動,都能改善血液循環,抑制交感神經活動,使人在常態時心律減慢,降低心臟負擔。
3、保證睡眠
為了保護血管,建議成人每天23點前入睡,睡夠7~8小時。
4、精神放鬆
突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙,內皮功能障礙則會使血管的擴張能力受損,這會直接增加心臟疾患的發生機率。
在日常生活中提前預防,認真保養身體,血管會更健康,心血管疾病預防遠遠好於發病後的治療。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 人大閉幕式 習近平表情泄露了處境(圖)
- 堅如磐石友誼成笑談 俄官媒已開始批評北京(圖)
- 誰將成為下一任中共總理的第一人選?(圖)
- 何謂「人過五代另起墳 屋住三代必走人」?(圖)
- 俄烏大戰最終將變成什麼結局?(圖)
- 李克強即將卸任 傳習近平的這名親信將接替劉鶴(圖)
- 川普震撼表態 美國必須制止俄羅斯「反人類罪」(圖)
- 核彈專家死得慘烈 3萬共軍成核爆試驗品(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「星星之火3」紀錄片上線 談AI對新聞衝擊(圖)
- 深圳一祖廟半夜被偷拆 數百村民抗議爆發衝突(圖)
- FBI局長就美國境內或發生恐擊發出警告(圖)
- 前央視一姐董卿露面 烧香拜佛衝上熱搜(組圖)
- 幣安創辦人趙長鵬認罪 美國擬判處36個月監禁(圖)