速食麵含致癌物 還能吃嗎?很多人不知道(圖)
速食麵中的致癌物,含量非常低,幾乎達不到致癌地步。(圖片來源:Adobe Stock)
速食麵方便又好吃,可以快速解決我們的溫飽問題。因此,市面上琳琅滿目的速食麵早已得到人們的青睞。那麼,速食麵對人體的危害真的這麼大嗎?還能吃嗎?很多人不知道它真正的缺點。
速食麵致癌嗎?
速食麵中,最常被人們懷疑的致癌物主要有3種,丙烯醯胺、BHT和聚苯乙烯。總的來說,速食麵中的確會有一些潛在致癌物,但是正常食用並不會對人體健康有多大的危害。並且,這些成分絕大多數食品中都存在。速食麵中的確會有一些潛在致癌物,但含量非常低,除非按「噸」吃,否則幾乎達不到致癌的地步。
速食麵真正的缺點
雖然,正常吃速食麵不致癌,但並不意味著速食麵就能天天吃。對於常吃的人群來說,速食麵最大的缺點就是高鹽、高油、高熱量。
速食麵本身就不是一種健康的食品,其佐料經過處理後所含的B族維生素、鐵質,或是蔬菜所含的維生素C、維生素A,早已蕩然無存。因此,速食麵能給我們提供的只有碳水化合物、鹽以及油脂。
所以,對於經常吃速食麵的人而言,最常見的危害就是長胖、高血壓和營養不良,不過這並不是速食麵本身的問題,而是人們對食物選擇的問題。
雖然,速食麵營養成分單一對我們來說不算一種健康的食物,只要搭配一些新鮮的蔬菜和肉蛋,速食麵也能變得美味又健康。由於速食麵膳食纖維、蛋白質含量較低,而脂肪、鹽含量較高,因此我們在煮速食麵的時候需要注意一下幾點:
速食麵應該這樣吃
1、盡可能去掉麵餅裡的油,加熱水,讓麵體浸泡一下,這時會有一些油浮出來,在麵還不是很軟的時候,就把水倒掉。再加熱水進入第二泡,同時加入調味包,但不是全加,而是剪開包裝,挑出裡面的固體部分(如乾燥肉、菜)加入速食麵,排除液體和油,如此可減少油、鹽、糖的攝取,味道也不會太重。
2、吃速食麵容易缺少營養,燙點青菜放進去,或加個滷蛋、白煮蛋,就能補充較為完整的養分。加入蔬菜,是補充維生素的不足;打個雞蛋或加點瘦肉,是彌補速食麵中蛋白質不足。
3、調料包少放一些,主要減少鹽的攝入;記得速食麵的湯不要喝完,減少鹽分攝取,對身體的負擔也能少一點。
總的來說,速食麵本身並不致癌,是一種可以快速解決我們溫飽的食物。不過速食麵也有缺點,那就是營養成分單一。因此,在日常生活中,我們需要盡量搭配新鮮的蔬菜和肉蛋類食物食用,避免高鹽、高油、高碳水飲食。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 俄烏戰爭或現重大轉折 美國對抗中共後院起火(圖)
- 習貼身大秘鐘紹軍被抓?內鬥空前 北戴河會議已提前上演(圖)
- 出遠門時 為啥要在冰箱裡放一枚硬幣?(圖)
- 男人的人品 全都藏在「一個細節裡」(圖)
- 六四天安門廣場最血腥的一夜 誰下令開槍?(圖)
- 中共權鬥轉場北戴河會議 習江生死搏鬥愈演愈烈(圖)
- 55歲王祖賢現身法會 氣質出眾引關注(圖)
- 習近平為中共二十大人事布局 陳敏爾連任重慶市委書記(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 若建國願解除武裝?哈馬斯發布美國人質影片(圖)
- 俗話「窮柴火 富水缸」跟窮富有啥關係?(圖)
- 張學良對老蔣流淚懺悔說:我是幼稚愚魯(組圖)
- 習近平要拯救爛尾的西部大開發?(組圖)
- 「紅杏出牆」居然被人們誤讀了千年(圖)