5個習慣是女性衰老的「加速劑」 快避開(組圖)

甜食吃多了讓人發胖，還會加速衰老。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

愛美，是女人的天性，通常來講，女人比男人更害怕衰老，都希望自己能永遠年輕漂亮。當同齡人站在一起時，為什麼有的人會看起來年輕，有的人會更顯老呢？其實，很多人忽略了生活、飲食習慣對人體衰老的影響，這比護膚更為重要。加速女性衰老的5個壞習慣，如果能及時改掉，就能延緩衰老。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

5個習慣是女性衰老的「加速劑」

1、愛吃甜食

女性要比男性喜愛甜食，尤其是在情緒低落的時候更喜歡吃甜食，但甜食熱量是非常高的，如果經常大量食用，很容易導致脂肪堆積。而且甜食吃多了不僅會讓人發胖，還會加速衰老，因為甜食中的糖分過高，糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，還會讓臉上長粉刺、皺紋、黑眼圈，皮膚沒有光澤，所以如果不想老得快，一定要控制甜食的攝入。

2、不愛運動

久坐不愛運動造成的腹部肥胖也會對大腦造成不良影響，肥胖是45～60歲中年人罹患失智症的危險因子之一，體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，腦容量較小、未來罹患失智症的機率較高。

現在人們的工作生活壓力都很大，經常需要加班，平時根本沒有時間，鍛練身體，白天在辦公室坐一天，晚上回家也是坐著、躺著，運動可以促進血液循環，增強心肺功能，提高免疫力，還能加快體內毒素、垃圾的排泄，讓我們的皮膚變好。很多女性之所以老得快，就是因為不愛運動。

3、不注意防晒

太陽光的紫外線是很強的，如果經常暴露在陽光下，會很大程度上加速皮膚衰老，強烈的紫外線會直接照射皮膚，從而損壞皮膚的表層細胞，讓皮膚變得乾燥，還容易導致色素沉澱，如果經常待在外面，就要做好防晒工作，不然皮膚很容易老化，失去光澤。

所以，出門在外要懂得防晒，防晒不僅僅是天氣炎熱的夏天要做的一件事，在冬天，還有陰天的時候，紫外線也是存在的，一樣要防晒。

4、經常熬夜

熬夜對皮膚是很不好的，因為睡不好會導致體內各個器官受到影響，身體機能開始下降，衰老的速度也就會非常快，皮膚會逐漸受到影響。睡眠是人體修復最重要的時間，如果沒有足夠的睡眠，可能會損害你的健康。

5、很少喝水

身體缺少水分，皮膚會變得鬆弛，看上去沒有光澤，所以一定要養成勤喝水的好習慣。（圖片來源：Adobe Stock）

身體缺少水分，皮膚會變得鬆弛，看上去沒有光澤，而且身體缺水也會導致循環系統變慢，影響新陳代謝，無法將體內的毒素垃圾及時排出，最終就會在皮膚上表現出來，所以一定要養成勤喝水的好習慣。

責任編輯:蓮心

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