如何應對外向者的社交焦慮（上）(圖)

有些人認為外向的人能夠在社交場合中茁壯成長，但外向的人也可能會有社交恐懼症。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

有些人認為外向的人是自信的，能夠在社交場合中茁壯成長，然而外向的人仍然會經歷社交焦慮。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

根據普遍持有的信念，內向的人往往害羞和內向，人們可能更容易想到內向的人會社交焦慮。但是，研究表明存在「外向焦慮」這樣的特徵。

何謂外向者

心理學家卡爾‧榮格（Carl Jung）在1900年代初首創了「內向」和「外向」的術語。一般的想法是，內向的人喜歡將思想和形象保留於內心世界，而外向的人則喜歡將思想和形象表達於外部世界中。

最近，這些詞的含義發生了一些變化，人們認為內向的人是害羞的，其實情況並非如此。外向的人也可能很害羞，內向的人可能是非常善於表達的，而且外向或內向不是非此即彼的，期間還存在著許多表現出不同程度特徵的中間者。

甚麼是社交恐懼症

美國約有1500萬成年人患有社交焦慮症，是恐懼症中最常見的一種焦慮症（社交恐懼症），通常在青少年時期開始出現這種情況。他們非常難以處理社交場合。雖然大多數人有時也會發現一些社交場合具有挑戰性，但不像社交焦慮症那樣會導致焦慮和恐懼，而且其嚴重程度足以阻止他們繼續生活。

國家心理健康研究所將社交焦慮症定義為：「對一種或多種社交或場合的持續恐懼，包括不熟悉的人或參與競爭被招募的場合，他們擔心自己的行為不當，會令人尷尬和不妥。」這種情況會影響學習、工作和社交場合。患有社交焦慮症的人會強烈地害怕被他人審查。

如果有人經歷以下心理症狀至少6個月，他們可能患有社交焦慮症：害怕被別人評判；日常社交情境中的自我意識過強；由於恐懼或焦慮而避免結識新朋友。除此之外，它還可能導致身體症狀，包括：心率加快和出汗。這些症狀會使應對日常生活變得具有挑戰性。患有社交焦慮症的人可能會退出社交場合，從而導致惡性循環。

外向的人會有社交焦慮嗎

如上所述，內向和外向是人格的一種特徵。

雖然人們可能更容易將內向的人與社交焦慮聯繫起來，但2020年的一項研究結果表明存在「焦慮的外向者」。在該研究中，有265名被診斷患有社交焦慮症的人和164名沒有這種情況的人完成了人格和焦慮評估。（待續）

（資料來源：https：//www.medicalnewstoday.com/articles/extrovert－with－social－anxiety？utm_source＝Sailthru％20Email&utm_medium＝Email&utm_campaign＝MNT％20Daily％20News&utm_content＝2022－07－01&apid＝29322009&rvid＝234f69cb4aed918ec8ad2b2b4b898bd27c2eae3099700e60a0859e04e9694043＃treatment－and－management）

来源:看中國週報

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