肝臟最怕4件事 熬夜喝酒都知道 還有啥?(組圖)

發表:2022-11-13 12:00
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疲勞 氣虛
熬夜會對肝臟健康帶來很大的危害,使肝臟長期得不到很好的休息,以致誘發肝臟疾病的產生。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟是人體的重要器官,承擔代謝的功能,萬一肝臟出了問題,人體代謝功能大受影響,就會導致體內毒素不能及時排出體外,長期下來對人體各個器官的健康影響非常大,因此,在日常生活中維持好肝臟健康是非常重要的。

肝臟的健康受到很多因素的影響,其中以下4件事對肝臟健康的危害非常明顯。

4件事對肝臟健康的危害很大

1、太過疲勞 長期熬夜

人體肝臟會在凌晨1:00∼3:00進行深度修整,這是養肝血最好的時期。通常在這個階段,一般人都進入深度睡眠的狀態,能為肝臟及時修復提供必要的保障。

但是現代社會有很多熬夜的人,因為太晚睡,往往在凌晨1點還沒有進入深度睡眠,甚至精神還在活躍階段,這就會對肝臟健康帶來很大的危害,使肝臟長期得不到很好的休息,以致誘發肝臟疾病的產生。

要想維護肝臟健康,一定要養成良好的睡眠習慣,提高睡眠質量,在日常生活中注意勞逸結合,避免太過疲勞。

2、過量喝酒

朋友一起喝酒吃零食
酒精需要通過肝臟進行分解,而過量喝酒會給肝臟的分解能力帶來極大的挑戰。(圖片來源:Adobe Stock)

酒精需要通過肝臟進行分解,而過量喝酒會給肝臟的分解能力帶來極大的挑戰,若是沒有及時、全面的分解完成,就有可能導致酒精聚集在肝臟內,導致酒精肝、肝硬化、肝癌等各種肝臟疾病發生。

平時生活中盡量不要喝酒,尤其是空腹和晚上,更會對肝臟的健康產生很不好的影響。

3、長期消極抑鬱

情緒對於肝臟健康的影響很大,中醫認為「肝主怒」,若是長期抑鬱,不良情緒沒有得到及時的宣泄,尤其生氣的時候,人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,造成血糖升高,脂肪酸分解加強,使血液和肝細胞內的毒素相應增加,就會大大影響肝臟的健康。

肝臟要健康,日常生活中應注意及時調整情緒,保持心情平和,如果有任何不良情緒,一定要疏散和調整。

4、長期亂服藥物

肝臟是人體最大的解毒器官,很多藥物都會通過肝臟來代謝和作用發揮。

俗話說「是藥三分毒」,若長期服用藥物,有可能給肝臟的分解帶來非常大的壓力,從而影響肝臟健康,這也是長期生病的人肝臟的健康都不太好的原因。

因此,提醒大家服用藥物一定要遵醫囑,掌握正確的服用方法,盡量不要過量,多種藥物同時服用,避免藥物對肝臟的刺激。

此外,其他各種人體併發症也會導致肝臟健康受到一定程度的影響,尤其不良的飲食習慣,長期吸菸、吃辛辣刺激性的食物等,都會在一定程度上對肝臟健康帶來危險。

愛護肝臟,我們應該從影響肝臟的因素入手,合理安排生活、飲食等,養成定期體檢的習慣,更好的避免外界因素對肝臟健康的影響,進一步保證肝臟的健康。

責任編輯:亞靜

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