肝不好 身體有「2痛 2黑 1臭」 如何養肝?(組圖)
適當飲茶,有助於改善肝臟炎症水平,毒素不容易積蓄下來。(圖片來源:Adobe Stock)
肝的受損除了和病毒有關,原因大部分是在生活中。肝不好的人,身體這些地方會有症狀出現。
肝不好 身體有「2痛 2黑 1臭」
1、「2痛」:眼睛乾澀疼痛、兩脅脹痛
患者常常會徹夜難眠,因為肝火旺盛,火氣不能下沉氣化,最終就會傷害眼睛,所以,患者會感覺自己的眼睛乾澀發紅還很疼,總是忍不住揉一揉,看屏幕上的字也不太清楚。
肝氣不舒行走混亂,瘀堵在身體兩側也會引起疼痛,如果這種情況發生在晚上,加上失眠情緒的影響,會覺得疼痛更厲害。要注意舒展情志,疏通體內的瘀血,對瘀滯的筋脈適當按揉,疼痛會有所好轉。
2、「2黑」:臉色發黑、唇色發黑
當這兩個地方發黑的時候,說明機體排毒功能已經相當混亂,所以皮膚上也堆積了黑色素,患者整個人的皮膚看起來是晦暗無光的,精神狀態很差,造血和運血也會受到影響,血液循環變差。
3、「1臭」:嘴巴有股臭氣
膽汁幫助肝臟消化,但是現在肝功能下降,膽汁有淤積現象,有時還會回流到口腔中,讓嘴巴出現苦澀感,也會引起臭味。另外,消化功能減慢,有食物殘渣堆積在腸道內,也會讓口腔的味道不那麼新鮮。
出現這些情況,肝臟病變氣血運行,要及時改善調理,以免病情惡化。
肝臟受損的原因
肝臟受損了,其中一半原因和病毒感染有關,剩下的就要從生活中找找原因了。
1、身材過胖
身材肥胖的人更容易患上肝臟疾病,所以肥胖人士要注意關注自己的腰圍。(圖片來源:Adobe Stock)
研究發現,身材肥胖的人更容易患上肝臟疾病,所以肥胖人士要注意關注自己的腰圍,若是男性的腰圍超過90厘米,最好定期查一查肝,以免它受損了自己還不知道。
2、長期飲酒
喝酒傷肝,可是肥胖的人飲酒肝更容易受傷,在50萬人的大型研究中發現,肥胖的人長期飲酒,罹患肝病的風險升高50%。
而飲酒本身就會帶來疾病隱患,哪怕喝的是低度酒,依然需要肝臟加班代謝,雖然肝組織會進行修復,但是受損加重了,最後就會發展成肝炎、肝硬化等。
3、亂吃成藥和保健品
眾多肝損傷患者中,近三分之一的患者是由於亂用藥引起的,讓健康受損,任何人都不能忽視用藥問題,哪怕是純中藥補充劑,由於個人體質和身體狀況不同,也不能隨便服用。
學會養肝護肝 肝臟或能慢慢好轉
1、合理飲食
(1)維生素C、蛋白質能促進代謝水平,還可加強身體的造血能力,維持氣血穩定。各種水果和蔬菜,還有瘦肉、豆製品,可以搭配起來吃。
(2)適當飲茶,有助於改善肝臟炎症水平,其中的氧化物質有一定調節血脂的作用,避免脂肪過多囤積在肝細胞縫隙中。而且喝了茶後排尿增多,內部循環更快了,毒素不容易積蓄下來。
2、找出病因
B肝患者數量眾多,為避免病情進一步惡化,應盡快把病毒控制住,積極降低病毒數量,維護肝臟安全,避免奏響「B肝三部曲」。
對於不知曉病情的人,要盡快做個檢查,沒有感染最好,及時接種疫苗做好防護工作,若已經感染病毒,現在還不算晚,積極用藥控制肝臟有機會好轉。
3、積極運動
肥胖的人患病概率更高,就要嚴格控制體重,尤其是肝臟已經變大的患者,要增加運動強度,每天至少30分鐘有氧運動,早日甩掉脂肪,肝臟才能變得更輕鬆。
4、「有毒」食物不要吃
很多人對飲食不講究,覺得食物輕微變質還能吃,其中的黃麴黴毒素毒性遠超氯化鉀,一克也不能碰。
肝臟有問題,要及時做篩查,把握治療的最佳時機,慎重對待體內的病毒,不能輕易停藥,用心呵護肝臟它才會更健康。
責任編輯:蓮心
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