愛上自己是一生的修行 自愛10方(組圖)

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一個人不愛自己，何談真正地愛別人？不愛自己的人遇到哪些心理障礙？應該怎麼辦呢？愛上自己是一生的修行，很重要很重要。具體有10個好方法，常練習，就能幫到你。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、停止自責

這是最重要的，如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們都勇於去挑戰。如果我們老是覺得自己不好，就很難改變什麼。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們改變生活。

當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責，就意味著在抹煞自己。

2、停止自己嚇自己

我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，我們把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞，這是一種惡性循環的生活方式。

如果你發現自己習慣性地在心裏自我暗示不好的事，請用想像美好的事物來替代它，例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其他你喜歡的事，只要你不斷的這樣做，最後將會改掉這種習慣，當然，這需要練習。

3、耐心呵護自己

曾經有個詼諧的笑話，一個人迫不及待地對上帝說：哦，親愛的上帝，我祈求忍耐，我現在就需要它！

「忍耐」是個很重要的因素，當自己的願望不能馬上實現時，許多人就會覺得很痛苦，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待。當需要排隊或等紅燈時，不要煩躁，要練習忍耐。

4、善待自己的心靈

請不要因為有消極思想而厭惡自己，思想的出現是為了建設我們，而不是為了戰勝我們，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷中學習成長，呵護自已的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和相關的所有的傷痛。

放鬆非常有用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出來。

每天讚美自己，告訴自己：你很棒，我愛你！

5、讚美自己

指責摧毀我們內在的靈魂，讚美可以強大靈魂！請認識你的力量和智慧。輕視自己，就是輕視創造你的力量，請從最小的事做起，每天告訴自己：你很棒。

6、幫助自己就是愛自己

尋找能夠幫助你的朋友，你是個堅強的人，你可以在需要的時候尋求朋友的幫助，許多人總是很自信，不願意尋求別人的幫助，因為自尊心不願意這樣做。與其自己努力了，又因為做不好而生自己的氣，不如下一次尋求一些幫助吧！

如果你是個有奉獻精神、很自律、有靈性的人，你可以靠自己獲得成功，如果你能加入某個團體，將對你有更大的幫助，三人行必有我師，建議你加入一個適合你的團體。

7、愛自己的缺點

缺點是你的一部分，你和我都曾經犯過錯，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。

不論你的處境多麼糟糕，總是有原因的，不要自暴自棄，不論出現任何問題，我們都可以解決，找到實現更好的自己的辦法。

8、照顧自己的身體

身體是你暫時的棲身之地，是美妙的家園，我們是不是需要照料和愛護自己的家園呢？

找到自已喜歡的鍛練方法，用積極的態度對待你的鍛練。很多時候，由於受到別人太多的影響，你在自己身上製造了許多人為的障礙，比如喝酒解愁，暴飲暴食等。如果你想改變，就要原諒自己，停止給自己帶來憤怒和怨恨。

請在鍛練的時候自我暗示積極的思想，那將會幫助你清除有關身體和體形的消極思想。

9、從鏡子裡看自己

每天早晨我要做的第一件事是，對著鏡子裡的自己說：「我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎樣才能使你幸福呢？」

聽聽心裏的聲音，按你聽到的聲音去做。你可能什麼也聽不到，因為你已經習慣於罵自己，不知道該怎樣回應積極思想了。

如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：「無論發生什麼，我仍然愛你。」不論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什麼好事，請走到鏡子面前說聲「謝謝」，讓自己知道，你為自己創造了有價值的經歷。

自愛的電波能吸引好運。（以上圖片來源： Adobe stock）

10、請從現在開始愛自己

我們不能改變別人，那就不用管別人，不用花那麼多力氣來改變別人，如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自已。當我們改變了自己，別人就會對我們作出不同於以往的回應。

還有一點很重要，如果你現在遇到了消極的、不願意改變自己的人，那麼，你需要更多的愛自己，才能擺脫這樣的人。自愛者強大，並且能影響到別人。

請相信，幫助我們解決煩憂的最好辦法是：愛自己的一切，很奇妙，我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。

責任編輯:文麗

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