爱上自己是一生的修行 自爱10方(组图)

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一个人不爱自己，何谈真正地爱别人？不爱自己的人遇到哪些心理障碍？应该怎么办呢？爱上自己是一生的修行，很重要很重要。具体有10个好方法，常练习，就能帮到你。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、停止自责

这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都勇于去挑战。如果我们老是觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们改变生活。

当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在抹煞自己。

2、停止自己吓自己

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种恶性循环的生活方式。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，只要你不断的这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

3、耐心呵护自己

曾经有个诙谐的笑话，一个人迫不及待地对上帝说：哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！

“忍耐”是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，不要烦躁，要练习忍耐。

4、善待自己的心灵

请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和相关的所有的伤痛。

放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。

每天赞美自己，告诉自己：你很棒，我爱你！

5、赞美自己

指责摧毁我们内在的灵魂，赞美可以强大灵魂！请认识你的力量和智慧。轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，每天告诉自己：你很棒。

6、帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，你可以在需要的时候寻求朋友的帮助，许多人总是很自信，不愿意寻求别人的帮助，因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！

如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人，你可以靠自己获得成功，如果你能加入某个团体，将对你有更大的帮助，三人行必有我师，建议你加入一个适合你的团体。

7、爱自己的缺点

缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不要自暴自弃，不论出现任何问题，我们都可以解决，找到实现更好的自己的办法。

8、照顾自己的身体

身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？

找到自已喜欢的锻练方法，用积极的态度对待你的锻练。很多时候，由于受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多人为的障碍，比如喝酒解愁，暴饮暴食等。如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。

请在锻练的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。

9、从镜子里看自己

每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？”

听听心里的声音，按你听到的声音去做。你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。

如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了有价值的经历。

自爱的电波能吸引好运。（以上图片来源： Adobe stock）

10、请从现在开始爱自己

我们不能改变别人，那就不用管别人，不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自已。当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同于以往的回应。

还有一点很重要，如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多的爱自己，才能摆脱这样的人。自爱者强大，并且能影响到别人。

请相信，帮助我们解决烦忧的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。

责任编辑:文丽

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