《人生的四大秘密》──当下的力量(下)
“你要自己去认识到这一点。”布朗先生回答道:“但丁说过:'想想吧!今天的黎明不会再回来!'如果你没有看到有人给你一个苹果,你就不会去拿。这有点像一个排名顶尖的网球选手在一场重大的比赛中,当他首先面对一个无名的选手时,心里却想着他最后将会遇上的对手,结果,一失手就输了一分。他心里挂记上一个失分,而无法专注地打下一球,于是,他又失误了。他懊恼前两次失误,并开始担心起来:'万一我输掉这一局怎么办?'。结果不用说,担心着尚未发生的事令他心神不宁,而不能专注在眼前的战局,结果,他又失掉了另一分。在他认识到这种情形之前,比赛结束了,他输了这一局。
“我们的生活也会发生同样的情况。我们思索着过去,忧虑着未来,结果是:我们永远无法对现在付出全部的注意力。这是个恶性循环,如果我们不能活在当下,我们就无法赢得人生的游戏,于是我们会一直后悔着已经做过的事,并忧虑着还没发生的事。”
年轻人从笔记本上抬起头。很显然,他从来没有用这种方式想过时间的重要性。
“如果我们要快乐,”布朗先生继续说:“我们就必须学会感激我们所拥有的--此时此刻所拥有的。今天的抉择的是明天的事实,我们必须学会当事情来的时候抓住它们,当它们走时就该放手。就像苏格兰的散文及历史学家汤玛士.喀莱尔所写的:'我们该做的不是看着远在天边的东西,而是做已经在手上的事。'如果我们把焦点放在远方的未来,我们可能会变得患得患失。许多人成天都在担忧那些还没有发生,甚至可能永远不会发生的事。
“蒙田,一个法国的散文哲学家,就曾经写道:'我的人生充满了可怕的不幸……而大部份都是从未发生的。'。这就是为甚么有那么多人身上背负着沉重的压力和担忧的原因,对他们来说,今天就是忧虑着明天的昨天!活在当下的人是没有时间悔恨过去和担心未来的。把焦点放在面前的事,而不要放在身后或遥远的未知。”
“所以,活在当下--一次只专注于一刻,是克服忧虑和恐惧的最好方法。很多宗教都提到这种哲学。你知道基督徒怎么祷告吗;他们会这么说:'感谢主赐给我今天的面包和食物。'注意!不是明天的面包或上个礼拜的面包,而是今天的面包。人们想要从悲剧中活下来的方法就是,每次只过一天的生活,如果这样的哲学思想可以让我们度过最艰苦的时刻,那将来只会更好而已。我相信你听过有人这么说:'每天都是个新的开始!'。我一直谨守这样的态度在过日子。”
布朗先生说着从墙上取下一块饰板,他说:“我每天读一次,以提醒自己时时刻刻活在当下。它让我把每一天都尽可能过得好,这样我的人生就很完美了。”年轻人看着布朗先生递给他的饰板,上面是一首印度短诗:
向黎明问好!
看看这一天!
这就是生活,究完全全的生活。
在生活的课程里,
让你的存在充满着真切的:
成功的喜悦,
生命的荣耀,
和美丽的色彩。
因为昨天终究是场梦,
而明天只不过是个想像。
但是华丽的今天让每个昨天都是一场快乐的美梦。
而每个明天都是希望的想像。
所以,向黎明问好吧!因为每个黎明都将带来美妙的一天。
--卡利达撒
“你自己试试看,”布朗先生说:“从今天起,把你心思的焦点放在眼前,而不要放在你已经做了,或将要做的事上。”
“我想我了解了,”年轻人说:“可是难道我们都不需要考虑未来吗?”
“我们只有活在当下,才有可能创造出我们想要的未来。每个时刻都提供我们许多选择,而这些选择则形成了我们的结局。思想是行为的种子,行为创造了习惯,习惯形成了性格,而我们的性格则创造了我们的结局。”
“我们在每一个时刻所选择的思想决定我们下一步的方向。所以我说,在每一刻所作的抉择和行为会创造我们的未来。当你和人们交谈的时候,你很快就会发现,大多人经常是活在过去或未来,在另一个时间另一个地方。这就是发生在我身上的事,我经常想着别的时刻的别的事情,这让我差一点没命。如果你不是活在当下,或许还不至于被车撞死,但是你会失去许多和你擦身而过的经验和机会。”
“可是你的意思不是建议人们不应该事先计划吧?”年轻人又问。
“当然不是。计划是我们做所有行动的要素,但是,当你做这件事时,别计划着另一件事,而当你计划着这件事时,也别做着别的事。不管你想或做甚么,就好好地把焦点放在你所想或所做的事情上。当你和人们谈话的时候,就一心一意地谈话,当你工作的时候,就把心思放在手上的工作上,别犯跟我同样的错!”
“甚么错?”
“当你过马路时,注意车子!活在当下可以减少你的紧张和忧虑,让你的工作表现更好,增进你的人际关系,渐渐地丰富了你的生命。这就是活在当下的力量。”
这次碰面之后,年轻人试着让自己的精神专注于正在做的事。让脑子一直专注在一件事情上并不容易,但是他渐渐地能够做到了。面对一桌子待完成的纸上作业,他不再慌乱无主,他专心地一次只处理一件公文,第一件处理完再处理第二件,而这是他进公司三年来第一次,在下班前他的“待办”篮子空了。他和同事谈话的时候也十分专心全意,结果让他非常意外的是,一位同事对他说:“谢谢你听我说,你真的帮了我很多忙。”此时,年轻人真是感到快乐无比。
下班之后,年轻人用了晚餐,舒舒服服地坐在客厅沙发上,他拿出自己的笔记本,把和布朗先生的谈话记录再次复习一遍:
快乐的第二个秘密--当下的力量
快乐不是花几年、几个月、几个礼拜,甚至几天去找来的,它是从活在当下里面找到的。
想要一个完美的人生,只要好好地度过每一刻就行了。
回忆是由许多特别的时刻所组成的--尽可能去收集更多的特别时刻。
活在当下可以避免悔恨,让你克服焦虑,减少压力。
记得!每一天都是个新的开始,一个新的生活。
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