玲珑身材的饮食秘诀


怎么吃才不会胖,饭前会先喝一杯水,然后一边吃饭一边喝水,这样能放慢吃饭的速度避免肥胖。吃饭不看电视,因为专心吃饭容易有饱食感,也就不会吃太多东西喔!

   煮菜时,把食物切大块一点,让嘴巴尽量嚼动,吃饭特别容易饱。吃饭的心情也很重要,摆一忖臭脸上餐桌,小心消化不良!

   吃完饭后赶快刷牙,不但能让牙齿健康,还能清除嘴里食物的味道,防止食欲的产生。

   饿肚子时吃东西一定是狼吞虎咽的,所以最好先含一颗糖提升血糖,就能维持淑女应有的饮食速度,防止吃得太快而变胖。追求纤瘦身材的你,赶快效法这个饮食秘诀吧!



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