肠胃不好千万别吃什么

发表：2006-11-10 21:14

1、不要暴饮暴食，要少食多餐。

2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；

3、不要喝酒抽烟；

4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；

5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；

6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

　　胃病都是三分治七分养，如果单纯治疗而不注意饮食，那没有效果，而通过饮食调理，则关键是要注意这些禁忌，一般做到这些就不会有大问题的，会慢慢恢复的。

　　人们常说“人食五谷杂粮,孰能无疾”，而饮食入口，首先影响的就是胃……娇嫩的肠胃需要娇嫩的食物　
食谱（一）

早餐：煮鸡蛋1个，蛋糕或面包50克，白粥50克，酱瓜25克。　

上午加餐：甜豆浆(豆浆220克，白糖10克)。　

午餐：软米饭75克，软烧鱼(草鱼150克)，炒嫩黄芽菜心（菜心150克）。

下午加餐：饼干25克。

晚餐：肉末菜汤面 (瘦猪肉50克，菠菜100克，切面50克)，菜肉包50克。

夜点心：热牛奶（鲜牛奶220克，白糖10克）　　全日能量：2100千卡。

食谱（二）

早餐：鲜肉包50克，白粥50克，卤豆干25克。　

上午加餐：热牛奶（鲜牛奶220克，白糖10克）。

午餐：软米饭75克，太阳蛋（瘦猪肉1两，鸡蛋1个），炒嫩绿叶菜（嫩绿叶菜150克）。

下午加餐：酥点心25克（甜、咸均可）。

晚餐：馄饨或薄皮水饺100克（菜心100克，瘦猪肉50克）。

夜点心：淡藕粉25克或葛粉25克冲水做成250克羹加白糖10克，亦可用营养麦片（1小包）冲服。

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