热量不管控 生机饮食也会胖

落实“生机饮食”，可得担心发胖！近来强调吃得健康、穿得简单、回归自然的“乐活”观念大行其道，加上少数癌症病患现身说法，提倡“生机疗法”延长寿命、多活数年，导致很多民众不明就里一股脑地推崇生机饮食。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

个人体质不同，“生机饮食”并非一体适用众人，诸如痛风患者就不适合，而且饮食搭配控制不宜，还有发胖危机。 添加小麦草、苜蓿芽等精力汤，由于普林含量很高，因此痛风患者最好避免；此外，包括竹笋、黄、绿豆芽等，同样要注意避免摄食过量。 水果含有热量，因此精力汤中的内容物控制不宜，则有热量累积问题，而使民众面临发胖危机。

此外，因生机饮食偏重植物摄取，易使民众日常的六大类食物摄取偏废，诸如钙质缺乏等等，民众可以学习“生机饮食”主张多蔬果、少加工、添加物的精神，而非一味追求生机饮食，频率过高可能导致营养失衡问题，以致伤害身体。

很多民众看到少数癌症病患利用生机疗法延长寿命，心生向往，由于个别病情不同，民众不能依样画葫芦，对于他人病情有用，并不见得同样适用自己，有饮食疑虑者应谘询专业为宜。

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来源:台湾新生报

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