HOME SPA在家轻松做

发表：2007-07-03 11:32

如果你不想花那么多的钱到SPA中心去，建议可以试试现在盛行的HOME SPA喔～只要买些适合自己的精油，就可以在家享受SPA风潮。或许家中没有SPA专用的按摩浴缸，不过透过气氛的营造以及沐浴用品的选择，你可以打造出自己独特的SPA风！

（关于SPA）

SPA源自于拉丁文”Solus Par Aqua”，意即藉由水来促进健康。现发展养生与美容的代名词，除了肌肤清洁与身体按摩外，更强调身心灵的平静。

（HOME SPA用品准备）

＊选择适合SPA使用的精油：在选用精油时，务必清楚其功效和用法，充分了解精油的使用方式和疗效，才能达到事半功倍的效果，或是依肤质选用适合的（HOME SPA产品）

＊去角质产品：可全身去角质、瘦身排毒、促进淋巴血液回圈。

＊进行SPA的按摩工具：如天然丝瓜手套或海绵等。

＊制造气氛工具：如香精油灯、大自然音乐、蜡烛等。

＊天然花草茶：泡澡后来一杯花草茶，可补充体内流失的水份。

（HOME SPA注意事项）

选用天然成分用品做SPA，以减低刺激性；室内空气要流通；浸泡时，人体会流失水分，此时宜多补充水分；心脏病、血管疾病患者做SPA不要泡太久；只要出现呼吸不顺、头晕现象，就不要再做SPA了；皮肤病患者容易使感染情况恶化，应斟酌SPA时间。

（HOME SPA必做）

＊去角质：这是绝对必要的，因为去角质后，肌肤吸收乳液的效果会加倍，此时涂抹上滋润的乳液，会让肌肤看来更有光泽，比起平常涂抹来得有效果。

＊乳液补充：做完脸部及身体的去角质后，按摩及上乳液的步骤绝不能省。

＊喝大杯水（花草茶）：补充身体流失的水分，这样才能真正达到Home SPA的效果。

（HOME SPA步骤）

进行SPA前，先将浴缸放满热水，水温约摄氏36～42度，滴下几滴芳香精油，将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽；接着将脸洗净及全身清洁，敷上面膜，身体使用去角质产品去角质，之后再进入浴缸内泡澡，胸口以下完全浸泡约20分钟，同时进行全身按摩，搭配蒸气浴，可解除身心压力，出浴后将身体水分擦干，此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机，立即抹上润肤滋养乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息。

（HOME SPA环境营造）

在家进行HOME SPA的第一要件，就是营造一个SPA的环境。在SPA的空间里，要求安静舒适、气氛轻松。HOME SPA虽然不能带给你贵族般的豪华享受，但却最经济最方便，也是最能让你感到轻松无负担的方式。

在泡澡前，先将音响打开，播放自已想听的音乐，在此环境下进行SPA最能纾发自己的情绪；把手机、电话关掉，再将熏香灯放入浴室中，滴上自己想要的精油熏香；将沐浴精油滴入浴缸中（或是你想要体验的泡澡用品）；点燃烛光关起电灯，接下来就可以躺在浴缸中闭目养神，将身体完全放松，让心情沉淀。

（其他SPA的芳香疗法）

没时间泡澡的话，可将一、两滴精油滴在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用热气蒸发，达到香疗的效果，方便又有效。

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