两大老化杀手 (图)

玛丹娜的整形医师dr.brandt，在“无龄世代”一书中表示，形成老化因素，主要有数个，主要原来来自于紫外线照射与醣化现象。其次，大家容易忽视的不良生活习惯，也会让你看起来比实际年龄老很多，老化发生于无形，起点就在自家门口，你怎能不时刻小心？

杀手1 阳光

第一、80%是的老化，来自阳光中的紫外线照射，会造成肌肤老化现象。

紫外线会造成黑色素产生，让皮肤变黑。也会使胶原蛋白流失、弹力纤维失去弹性，造成皮肤松垮与细纹。它还会造成肌肤干燥、发炎、氧化，进而老化。

阳光是造成紫外线伤害的主要凶手。

你可以怎么做

防晒

擦拭有防御力的防晒油、擦得足够，且达到抗水、抗汗效果，可延长防护时间，都是正确的防晒观念。防晒油依照场合擦拭，且组成成分多半以物理加化学防晒为主。

海边戏水可擦高系数强化拨水型、室内则擦中系数防晒、儿童与敏感肌肤一定要擦纯物理性防晒油，降低敏感机率。

除了防晒油，走在太阳底下戴草帽、戴太阳眼镜，穿长袖遮蔽、撑伞等，都可有效抵御紫外线对肌肤的伤害。除了脸蛋要防晒，耳后、脖子等容易忽略处，也一并需防晒。

杀手2 醣化

第二个老化因素，20%与醣化或荷尔蒙流失有关。荷尔蒙流失已讨论多年，醣化对女生较为陌生。

醣化现象与摄取过多糖或醣类有关，过多的糖或醣类导致体内产生游离醣，会使胶原蛋白纠缠，进而老化。多数人都知道摄取过多的糖或醣会导致蛀牙，却不知道它与老化也息息相关呢，吃醣或糖的瞬间，会使心情愉快，但后续的负担才真的大呢。

你可以怎么做

摄取多少糖或醣才算超过？dr.brandt表示，若每天吃超过40g 的糖（砂糖、碳酸饮料），与超过250g的醣类 (来自五榖、面包等碳水化合物转化的醣类)就算摄取过量。