教出快乐好孩子
女儿二年级时,老师接受了EQ的训练,回来以后就用在课堂上。
每天早上,小朋友进了教室,老师就要小朋友围成一圈,然后在一至十之间选一个数字,来形容自己今天早上的情绪,数字愈大就表示愈快乐,而且要讲出原因。
有个小孩说,他今天早上的心情只有三,因为哥哥和他吵架了。有个小孩说,他的是五,因为他的祖母生病了。等到所有小朋友说完,老师就说:"我们都听到了,有人快乐,有人不快乐,做为你们的朋友,我们可以一起唱首歌,或是抱抱你,让你心情好一点。但不管我们用什么方法,最终可以让你快乐起来的人,只有你自己。你要快乐或是难过,决定于你自己的心境,决定权在你。"
因为我知道,老师在学校已经种下这样的种子,所以在家应用,孩子很容易接受。父母可以在睡前或是晚饭后,和孩子做这种"游戏",让他们举例说说一天来的感受。想要孩子做,自己一定要示范,例如"妈妈今天的心情是八,因为碰到一个老朋友,所以很开心。"孩子太小一下子讲不出来时,可以慢慢练习。
<面对恶言恶语>管理情绪 操之在我
著名的犹太精神医师弗郎克(Victor Frankl)曾经和家人被关在纳粹集中营里,亲人一个个被抓去做各种化学实验,也都没有回来。他每天生活在极度的恐惧中,不知道什么时候自己会被带出去。有一天,他也被带走了,一个人关在斗室中,全身被剥光,他绕着房间一遍一遍地走,恐惧到极点。
就在他最恐惧的时候,他突然领悟到一件事情:"为什么我要这么恐惧,不管他们要对我做什么,但决定要不要快乐是我的权利,是别人永远拿不走的。"
大战结束之后,幸存的他到了美国在一所大学教书,提出了"操之在我"(proactive)的概念,鼓励大家跳脱一般所谓的"刺激─反应"的模式。要大家了解在刺激与反应之间,我们有选择的自由。
在面对自己的情绪时,我们往往不自觉地怪罪别人,觉得"我不快乐,都是你惹我的!"我们忘了,自己才是情绪的主人。尤其是孩子,要把情绪的责任归还给他。要让孩子明白,当别人嘲笑或说了难听的话时,要不要对那些"恶言恶语"起情绪反应,自己是可以作主的;要不要被那些话语伤害,也是自己的选择。美国前第一夫人伊莲娜.罗斯福曾说:"除非经由你的同意,没有人可以伤害得了你。"也是同样的道理。到了青少年时期,这点尤其重要。
<面对该做的事>学习态度 操之在我
"操之在我"的概念可以应用在情绪管理上,也可以把这样的态度,应用在学习和做事上。
儿子五岁时有一次不想练琴,坐在钢琴前哭。我问他说,"你想要学琴吗?"他点点头。"学琴就一定要练琴。看你这样哭,妈妈很心疼,你有两个选择:一是你高高兴兴地练,一是哭哭啼啼地练。这我没办法帮你,是你自己的选择。"哭了两天,我重复这些话,也许哭也挺累人的,也许终于想通了,他又开心的练琴了。
随着孩子长大,有些孩子在面对责任,如做功课、做家事或练琴时,常常会很情绪化,怨天尤人,怪东怪西,我们一定要把正确的观念深植于他的心中,告诉他:"山不转路转,境不转心转。有些该做的事是不能逃避的。自己可以改变和掌握的是自己面对那件事的心情。"绝对不要把孩子的事和情绪变成父母的责任。
<身教重于言教>你怎么表现 孩子就怎么学
父母在面对问题时如何反应,都是在做示范,孩子也在吸收学习。如果你看到孩子犯错就破口大骂,看到别人做不对的事情,如开车时超你的车,也要骂两句等,如此孩子在外面遇到事情时,你很难期望他可以心平气和地看待自己或别人的错误。
如果以"操之在我"的概念来解释,孩子做了不当行为或有负面情绪时,父母要心平气和的解决问题或气急败坏的责罚孩子,不也是父母可以做的选择吗?事情发生时,我们的应对就是活生生的例子,这种身教远比言教来得更有效。
当然,父母也是人,难免会有情绪失控的时候,也不必太懊恼。我自己有时也会因为孩子的错误而生气,但事后我为自己的不良示范向他们道歉。我说:"妈妈刚才发了一顿脾气,虽然是你做的事情不对,但我用的方法也不好。我跟你道歉,对不起!"
也许爸妈们会担心向孩子道歉会误导孩子,以为一切都是父母的错。在我个人经验里,得到的反应通常是孩子会对我说:"妈妈,对不起,我也有不对,我会想办法改的。"所以要不要道歉,你有选择的自由。
来源:自由时报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 周永康力排众议免周正毅重刑内幕(图)
- 江胡斗:黄海险遇不测 迫令胡锦涛'倒海翻江' (图)
- 北朝鲜核试验真实内幕
- 胡锦涛批多中心 温家宝叹阻力多
- 公务员孔强的第二封公开信
- 綦彦臣:中国进入十年"双危期"
- 宋祖英没份儿!国家大剧院开幕趣闻多(多图)
- 中央地方官员大轮岗
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美国对中国做的6件事 看完脸红了(组图)
- 4种常见的坏习惯!越早改正命越好(图)
- 蔡英文将特赦陈水扁?扁家海外巨款引关注(图)
- 北京:俄乌战争和谈应包括俄罗斯代表(图)
- 中国海警船又闯“金门禁限水域”背后有何目的?(图)