哪些衰老是正常的
1.大部分老人都会出现牙齿脱落,最后必须使用假牙的情况吗?不是。
在美国,大约有一半65岁以上的老年人还拥有健康的牙齿,并且这一比例正在增加。这要归功于饮用水和牙膏中添加的氟化物,当然,口腔保健意识也功不可没。保证不放过任何龋齿和牙龈疾病,坚持每天刷牙,每6个月看次牙医,那么即便年龄增长,牙齿也能坚固如初。
2.跟年轻人相比,老年人都会睡得早,起得也早吗?是的。
随着年龄的增长,人体内的生物钟会出现一些微调,使老年人在晚上睡得更早。虽然总的来说,老人的睡眠时间并不会有太大改变,但睡眠质量却可能不如从前了。通常,只要你在醒来后,还能保持充沛的精力,那就没有什么问题;而如果出现了睡眠困难,可能就不仅仅是上年纪的问题了。
对老人来说,坚持规律的作息时间很重要:每天在固定的时间睡觉、起床;白天尽量避免超过20分钟的小憩;多运动。尽量保持卧室凉爽,可以使用遮光眼罩。
3.到一定年龄后,就不会再有性生活了吗?不是。
任何年龄都应该有令人满意的性生活。老年人可能会发现,疾病或服用的药物会影响性生活,但这些问题都是可以解决的。如果有什么问题最好去问问医生,一定不要认为自己已经太老,无法再进行性生活了。
4.健忘是年老的一部分吗?不是。
虽然一些记忆疾病,比如老年痴呆症在老人中很常见,但也是可以避免的。偶然的记忆力下降是件很平常的事情,但如果发现自己经常会忘记钥匙放在什么地方,或者忘记朋友的名字以及约会,那么,就需要去向医生咨询了。
此外,抑郁和焦虑都能引起记忆问题。如果感到悲伤、孤独或担忧,就会发现精力也很难集中。这时应将详细情况告诉相关的医生。老人平时可以学着尝试一些自己没涉猎过的业余爱好,或者做些文字游戏,比如猜谜语等。
5.年龄越大越容易便秘吗?是的。
便秘在老人中非常常见。大多数情况下,它并不是多么严重的问题,多吃富含纤维素的食物,比如水果和蔬菜,喝足够的水,经常做运动,就能有效缓解。
然而,如果一周大便的次数少于3次,那么就需要去看一下医生。而下面的这些症状则表明可能是情况比较严重:排便困难;大便干硬;总是感觉排不干净。
6.对于老年人的关节疼,没有很好的处理办法吗?不是。
关节疼痛、肿胀和僵直如果持续两周以上,说明可能是关节炎的症状,请尽早去看医生。通常越早确诊,越能降低致残的几率。
7.大多数老年人都身患疾病或出现生活无法自理,以至于需要依靠其他人?不是。
老年人的发病风险的确更高些,但这并不会限制他们活动。在美国,只有34%的65岁以上老人认为日常生活因慢性疾病而受限,并且这一数字正在呈下降趋势。
如果你担心自己上了年纪后不能独立生活,那么现在就开始:每天运动以保持骨骼和肌肉的强壮;和医生一起制订一项长期的健康计划。而如果的确存在着致残性疾病会导致将来的生活无法自理,那么现在就做些准备,比如考虑如何获得长期的照料以及做好经济准备。
8.年龄增长会导致尿失禁?不是。
至少每10个65岁以上的老人中就有一个会出现尿失禁,且这种情况在老年妇女中更加普遍。不过,这并不是由于年龄增长造成的,而可能是因为尿路感染、膀胱肌肉收缩力减弱,或使用某些药物等原因。
大部分引起尿失禁的病因是可以治疗的,所以请向医生描述一下你的情况,尤其是当尿失禁已经影响了你的日常生活时。
9.在55岁以后,每个老人都需要一副眼镜吗?是的。
40岁之后,眼睛的晶状体开始变得僵硬且缺乏弹性,眼睛区分精细活动的能力也会随着年龄的增长逐渐下降。如果你发现视力问题,那么最好去做个眼部检查。另外,要常去检查一下眼睛,如果已经配了眼镜,那么就要每年查一次。
10.上了年纪,就会比年轻人更抑郁吗?不是。
普遍认为,上了年纪的人会变得更加不快乐,但每个人都会有感到悲伤的时候,抑郁不是由年老引起的,一般情况也不会对身体有影响。如果感到生活没有希望或没有价值,那么可能就意味着情况比较严重了,请及时咨询医生。
来源:生命时报
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