脚痛记
在中西部住了四十多年,孩子们都在加州工作。加南气候太吸引人,尤其是冬天。因此我们两老去年就搬来南加州退休。平时除家务工作外,总是安排散步、游泳、太极拳、网球等运动锻炼身体,每天都感到是在度假似的轻松愉快。
去年,在我们居住社区的山坡下,新建造了一家设备新颖、外观雄伟的LA Fit-ness,各种运动机器五花八门,都是最先进的。球场、游泳池、SPA、Suuna样样齐全,因为新开张,会员费又有特价。
正值七月大暑天,南加州连续高温,经常在华氏九十度以上,户外运动很热,因此外子和我决定去试试参加LA Fitness,果真非常满意。
在冷气房中运动,舒适无比,因此我每天踩脚踏车、走健步器等,坡度及速度量也每天增加,越走越起劲,也越走越快,每次都运动得汗流浃背,开心得很。
就这样持续运动了三周,感觉一切都能胜任。有一天和友人出游,走着走着顿感脚痛,突然站不起来,不能动弹。整只右脚从大腿到脚跟如刀割针刺般的疼痛。我因右腿在一年半前曾跌断开刀装有钢筋,心想:准是钢筋出了问题或是固定的螺丝松了。
外子立即送我去急诊,经过照X光后,医生说腿部钢筋是好的,没有问题,必须看骨科或脊椎专科医生诊断。当下打了止痛针及吃止痛药后就回家休息,但疼痛仍然不止。
我每天痛得神志不定、坐立不安、夜不成眠,午夜时而坐起按摩疼处,又不敢服用太多止痛药,真有大难即将来临之感。
之后经医生研读MRI后,诊断为椎间盘突出症,就是在L5-S1之间软骨受压缩所至。因年纪渐老,钙质流失,脊椎间之间隔渐渐变小,加之自然骨松风湿及过度的激烈运动以致软骨间胶质突出造成。本以为要赶快做物理治疗,那知医生说不行,以免造成更多的伤害。
因此在不能运动,不能拿重东西之下,只能在游泳池做轻微的水上运动、泡泡SPA,使筋骨舒松伸展。
就这样整整痛了四周,总算慢慢有起色,睡前一粒止痛药可以支撑到天亮,走路也渐渐可不用手杖,疼痛渐少,算算也折腾了六周。
医生说:"以后要特别小心,因为这种病随时会再复发。"真有谈虎色变之感。年过七十,运动要量力而为,不可勉强称能,千万不要过度挑战自己,而导致身心的痛苦。
来源:世界日报
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