秋天气管真要命
台北医学大学附设医院中医师林宗樾 中医常说秋燥影响整个呼吸道,因为秋季养生,中医常认为要润肺,不只中医认为要润肺,西医也认为秋天是要保养呼吸道的时候,以免气喘病人一发作,恐怕就有大麻烦了。
夏天累积气喘发作的恶果,秋天变成大麻烦
国泰医院汐止分院呼吸胸腔科主任柯延昆表示,中医认为秋天对气管不好,在西医来说,秋天也是气喘患者和肺阻塞性肺病病情容易恶化的时候,一来因为秋天天气容易阴晴不定,再加上夏天天气很热,很多患者都用冰品来解热,冰凉虽然从食道透过薄薄的组织已经影响到气管引起慢性发炎,但因夏天温度热,气管较不敏感所以即使尖峰呼吸流量已经变差,却没有发作,累积到秋天早晚温差大时,就可能一下子大发作了。
有人形容,成人的气喘发作犹如心肌梗塞般,因为成人气喘造成气管的慢性破坏,使呼吸系统缺乏收缩的弹性而硬化,晚期甚至还会演变成阻塞性肺炎,一次气喘大发作,就可能像知名艺人邓丽君及昔日的学生情人林翠般,一发作就致命,柯延昆提醒,气喘患者要保护呼吸道,一定要注意每天使用尖峰呼吸流速器进行侦测,随时掌握自己的气管状态,预防气喘的山洪大暴发。
运动让气管的功用增强
很多气喘和阻塞性肺炎患者怕呼吸更费力,都不敢做运动,柯延昆说,其实运动可以使肌肉强化,辅助呼吸功能,即使是很严重的阻塞性肺病患者,适度运动等于是呼吸复健,不仅可以延缓气管及肺部的破坏,也可使呼吸功能加强,以免肌肉愈来愈萎缩,会用到愈来愈不对的肌肉来帮助呼吸,用错肌肉呼吸会让功能缺损的肺部更费力。肺部功能还好的患者宜多做有氧运动,运动可以增强体力。同时也要学习正确的呼吸方式,柯延昆说,练习腹式呼吸,及配合噘嘴吐气,可以让腹式呼吸的训练更容易达成。
所谓的腹式呼吸就是利用横膈肌带动呼吸,这样可以使吸入的空气更多,氧气吸收较高,也减少快速又浅的呼吸频率造成疲累感,腹式呼吸的重点是鼻子吸入空气时,腹部会慢慢鼓起,不懂要领者可或坐或站,把身体稍微往前倾,就很容易做到腹式呼吸,深深吸入空气后,把嘴巴噘起来慢慢吐气,一次呼吸可以维持久一点。如果还是无法抓到要领,身体前倾时可把手往上举,这样就不会用到胸部的肌肉。通常一天最好做个两、三次,每次最好做到二十分钟。
西医推荐益生菌、鱼油增强免疫
西医认为气喘是免疫疾病,柯延昆表示,因此西医认为可增强免疫机能的益生菌,有助于改善过敏体质。此外,多摄取新鲜蔬果、补充维他命C、E,以及补充深海鱼油,因为可以减少体内的慢性发炎反应,对于过敏气喘使气管处于慢性发炎的情况有缓解作用,因此也可以减少气喘发作。
中医的气管补养
由于中医认为秋燥肺气太盛,容易耗损人体津液,因此养肺重在润燥、滋阴,润燥是因“燥象”会引起口鼻黏膜干燥、舌干少津、皮肤干燥等现象,而滋阴是因为夏天到秋天的转变,正是“阳消阴长”,地阳不足而阴虚,因此中医有所谓“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。
*补阴
台北医学大学附设医院中医师林宗樾表示,秋天的保养,他首推粉光参(或称西洋参、花旗参),因为味苦、微甘、性凉的粉光参,由于可以凉血滋阴,归肺经、胃经及肾经,能补气、生津、养胃,对于阴虚体质很有帮助,不管是用来泡热水当茶饮,或是加些鸡肉、鱼肉炖汤或煮粥,白色的鸡肉鱼肉可补肺气,粥可“利膈养胃,生津液”,也有助于秋咳患者润燥减轻症状。
*多吃白色食物,少辛多酸
由于中医认为“金能伸治节”,而肺主呼吸、引气下降,所以肺象属金,对应五色,肺白,对应五味则是辛,因此饮食的选择上建议多吃白色食物,而五味选择则要则要“少辛多酸”。因为肺气太盛,金克木,木的对应五脏是“肝脏”,它的对应五味是酸味,为避免肺气侵太盛而伤肝,所以秋天五味要多吃酸而少吃辛味,以免肺气更盛。
白色的食物除了前文介绍过的杏仁和豆腐以外,食物的选择也要注意,因为很多白色食物如白萝卜、白菜等,均属寒性,若是过敏气喘体质吃多了就不好啦!因此选择要比较性平温和的食物;例如梨子、甘蔗、莲藕、薏仁、百合、玉竹、竹笙、川贝等,而蜂蜜也是不错的润燥选择。
*错过三伏贴还有三九贴
夏天时节常听很多中医诊所或医院为气喘患者做“三伏贴”,说是可以预防气喘发作,林宗樾表示,中医认为气喘气肺阴及肺气虚的状态,因此贴热性的药有改善及预防的作用,三伏贴取的是天气最热的三伏天,以夏至这个“火日”为指标,每年夏至后第三个庚日做为初伏、第四个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日为末伏,在这三伏的前后几天利用热药来开穴,可让有助肺阴及肺气的穴位灌到足够能量。
虽然本文刊出时夏天已经过了,误了做三伏贴治疗的时机,林宗樾说,预防气喘发作还来得及,可以做“三九贴”。因为中医认为一年最冷的冬至为一年最“阴盛”之日,也是开穴的好日,以冬至为指标,冬至后的第一个九日为“一九”,第二个九日为“二九”,第三个九日为“三九”,错过夏天三伏贴,做个三九贴也有补救的效果。
来源:conn
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