冬天手脚冰冷应如何调养? (图)
冬三月,始于立冬,终于立春。在这个气候寒冷的季节里,常会有手脚冰冷的问题,应如何调摄方能使手脚温暖呢?
(1)精神调摄方面
严冬之时,枯木败草,生机闭残;日短夜长,光照相对不足,容易引起季节性情感失调症,出现情绪抑郁,懒散嗜睡,昏昏沉沉的现象。通过适宜的活动,如:跑步、跳舞等,除了可以改善人的情绪,手脚血液循环也会较好,改善冰冷情形。
(2)起居调摄方面
寒冷的冬季,常使人感到寒气袭人,手脚冰冷,因此居室要避风防寒保暖。严寒要注意穿戴保暖,宜选择质地柔软厚实,保暖性能好的衣服。除此之外,还可进行冬晒。清代曹庭栋《老老恒言.晨兴》中说:"清晨......就南窗下,背光而坐,列子所谓‘负日之暄'也。脊梁得微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳光,极为补益。"这一点对老人尤为适宜。此外,冬季主藏,故节制房事,对保肾固精、温暖四肢,实为重要。
(3)药补方面
俗话说:"冬令进补,开春打虎。"手脚冰冷在冬季进补是最好时期。在这段时期,日短夜长,气温寒冷,人们活动相对较少,体能的消耗降低,睡眠时间长,食欲旺盛,营养容易被人体吸收和储藏,进补得当,确可起到温暖四肢的效果,同时符合"冬主闭藏"的自然规律。那么,冬季进补以什么时间最为适宜呢?中医有"冬至一阳生"的观点,民间有"冬补三九"的习俗。"冬至"是冬三月气候转变的分界线。由此,萌发阳气,改变体质,为来年身体健康打下基础。
进补的方法有药补和食补之分,这两种方法各有特点,宜根据虚证的轻重缓急和各人爱好选择应用或结合应用。一般而言,手脚虽冷,但体质不虚者,宜采用食补为主,反之,可采用药补,或药食兼补之法。在具体应用时,应根据体质的不同类型以及年龄辨别使用,切勿乱用补药,"无虚滥补"、"补不对证"对手脚冰冷无益,且身体会觉得更不舒服。所以,进补最好应在医生的指导下应用较为妥贴。
冬令主寒,阳气内藏,寒象较明显,宜食人参、黄耆、当归、苁蓉、阿胶、鹿茸以及羊肉等等。"冬至一阳生",此时,阴精之中孕育着阳气复生的活泼生机,但若一意专投温燥之品,反会产生"攻寒日深,而热病又起"的流弊。因此《黄帝内经》在指出冬令严寒,需"去寒就温"的同时,又提出"秋冬养阴"的理论,是极富深刻的辩证法思想的。所以冬令进补并非一味温补,而宜护阴育阳,两相兼顾。
(4)运动调摄方面
在冬季进行运动锻炼,既可舒筋行血,又可御寒强身,温暖四肢。《黄帝内经》中说的"动作以避寒"就是这个意思。
总之,手脚冰冷并不是一味的滥补,尽吃些温燥的补品,而是要从各方面均衡调摄,达到《内经》中所谓"阴平阳秘",阴阳平衡的境地,方能身体精神旺盛,四肢温暖,通体舒畅。
来源:大纪元
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 很多情侣看了后,晚上再不关机了!
- 李天笑:温家宝如何抵挡剑桥飞鞋(组图)
- 毛泽东罪恶展示录(图)
- 活得长命的人有这十个爱好
- 国家财政金库变党库 中国的"三公"开支一年接近9000亿元(组图)
- 看美国特工怎样保卫奥巴马的安全(组图)
- 温家宝脑袋里存储的是什么数据?(图)
- 武汉汉正街大火 不少商户倾家荡产(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛