体检:平均四成青年早衰老
每个人都清楚自己的实际年龄,那你听说过健康年龄吗?昨日,记者从北京市体检中心了解到,科学的体质检测可以告诉你实际的健康年龄。
北京体检中心随机抽取的51例调查显示,25岁至30岁的青年中,37%的男青年和45.8%的女青年其健康年龄比实际年龄大1至3岁,其中男青年27例,女青年24例,且体质测试评分普遍为差。
健康年龄和体质测试评分的测定都属于体能测试中的项目,通过测试体能的11个项目检查心肺功能,肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感。然后专家会根据每个人的检测指数作出综合体制评估,测出体检人的健康年龄。
记者在体检中心看到,一位来做体能测试的徐小姐,她说由于自己在国外读研究生,由于经常熬夜看书,生活不规律,饮食上就吃些高热量高脂肪的食物,所以趁着假期回国做个体能测试,看看自己的体能状况。测试结果却不太理想:体质评分70分,属一般水平,健康年龄为26岁,比实际年龄大了1岁。
北京市体检中心医生谢轶说,徐小姐的体能情况是很典型的,现在青年人身体素质偏差,引起青年人体质情况偏差的常见原因有以下几点:
1、缺乏规律、有效合理的体育锻炼;
2、工作以脑力、轻体力劳动为主;
3、摄入总热量过高导致的脂肪堆积,负荷过重,致使体质下降。
为此,医生为徐小姐分别开出了综合体质评估和健康建议,以及针对她不足体质的运动处方。
综合体质评估:肌肉组织缺乏柔韧性。
建议:通过适当的运动增强肌肉力量,经常做一些伸展运动、柔韧体操。
运动处方:每周运动5次,每周消耗热量为901千卡,每天至少大约需要180千卡的运动量。
健康建议:养成较为规律的生活习惯,以及健康的饮食,培养运动的习惯。尽可能地避免摄取高热量的多脂肪食品,少食用方便面等即食性食品。
来源:39健康网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 央视大火“烧”出政治局委员(图)
- 薄熙来“奖杯”儿子被曝淫乱(图)
- 领导一句"不吉利" 折腾3年多花400万(图)
- 坦克伪装深夜进京 !(组图)
- 飙车事件: 叼烟开法拉利的宣传部长儿子(图)
- 情报、外交受挫,“温战”更明朗(图)
- 大陆客答复《 温家宝为何缺席川震周年祭 》
- 温家宝为何缺席川震周年祭
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛