紫外线指数高达18 小心户外晒伤
台北市立联合医院仁爱院区皮肤科主治医师简铭成表示,天气高温炎热,民众如果没做好防晒,可能导致皮肤晒伤、红肿、脱皮、疼痛,尤其是皮肤白皙女性,更容易晒伤。
简铭成指出,阻挡紫外光的方法有很多种,包括上午10点至下午2点,尽量减少在户外活动。外出时,戴着宽边帽子,穿长袖衣物,戴太阳眼镜以及使用防晒乳。
简铭成说,晒太阳有许多好处,可以舒缓心情,增加体内维他命D合成等,但紫外线却是皮肤无形杀手,一旦曝晒于烈日之下,12至24小时,就会出现表皮晒伤、皮肤变黑,慢性胶原纤维变性、日光性角化症生成等。
台北长庚医院皮肤科主治医师黄毓惠表示,要避免紫外线太强导致皮肤急性发炎或慢性皮肤癌,涂抹防晒产品是最简单有用的方法。一般上班族可选择防晒系数SPF30产品,如果登山或是海边戏水的人,最好选择SPF50以上防晒产品。
一般待在冷气房的上班族只要擦含抗UVA,也就是一般所谓的PA++,防晒系数15的防晒产品。如果是到处趴趴走的业务员,最好能够擦到防晒系数SPF30的产品。
要达到一定的防晒效果,就必须抹足够份量的防晒产品,简铭成说,所谓足够,在科学上的计算是2mg/cm2体表面积,以一名身高160公分,体重55公斤的成年女性来看,仅脸部防晒就需要1.5公克防晒乳,所以一罐30公克商品,应该不到一个月就会用完。
要是涂抹面积太大,包括脸部、颈部、背部及手臂等,一般30公克防晒乳液,差不多一次就需使用半条,如果涂抹的份量不够,就容易晒伤。
要是不幸晒伤,简铭成提醒,最好立即冰敷,但冰块不能直接与皮肤接触,每一小时冰敷10至15分钟,持续两至三个小时,即能减轻晒伤皮肤的红肿热痛。
来源:中时电子报
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