保健常识(十六)

2010-04-05 14:43 作者: 刘汉祥

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“预防重于治疗”,平日保健只要掌握正确方向,以恒心和毅力来锻炼,必能拥有强健的体魄。

预防高血压

不可吃肥肉、肉皮、鱼皮、奶油、火腿,过咸与辛辣类、油炸食物、烈酒与咖啡等。要常吃糙米、甘藷、蔬菜、水果、海带、紫菜、瘦肉及小鱼。每天最好运动1小时以上,加强血液畅通,此外应有充分睡眠,保持大小便通畅。心情放轻松,与世无争,待人慈祥,笑口常开,满足目前生活和环境,您的血压将永远保持着正常。

来源:看中国

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