美妙的挫折复原力

2010-04-05 15:14 作者: 吴娟瑜
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“完美主义者”通常不能接受一点儿缺陷,结果不是自责伤心就是怪罪他人,而“挫折复原力”是指人生难免碰到挫折,当挫折来临时,不但要学会接受挫折,还能导正挫折。

皮弟从小追求完美,如果积木玩具少了一个“零件”(例如:圆形的车轮、可爱的小玩偶),他可以哭到喧天价响,拿别的来换也不可以。他最近学哥哥在枕头前方摆满宝贝礼物,有一回,清晨醒来听到他大哭,原来A、B、C、D……的塑胶字形被弄倒了。当我好意帮他摆正,他仍是不满意,原来他要的是,第一个摆A、第二个摆B、第三个摆C……,天哪!那有这样高标准要求的小朋友,我一时真是被他打败了。

我从皮弟周遭的人,去寻找“完美主义者”的痕迹,哈──找到了,就是皮爷!皮爷是出版社负责人,也是总编辑,只要他经手的出版品,绝对是封面精美高雅、内容编排精准完善,近日还得金鼎奖座呢!

完美主义者的性格在工作上来发挥,当然是尽善尽美,然而这种要求若是对 “人”,那可是要吃尽苦头啊!我就是看到皮爷对自己、对他人(哈!当然包括我了),曾经因为要求高,反而相处起来容易起争执。如今,到了第三代,我们家还要再出现另一位完美主义者吗?完美主义者的性格可以修正吗?

就在寻找答案的过程中,终于出现曙光了。

有一天,我在书中看到“挫折复原力”这五个字,我想,这就是皮弟目前最需要的能力,也是能克服“完美主义”的最佳指南。

“完美主义者”通常不能接受一点儿缺陷,稍一不顺心如意,挫折感顿生,结果不是自责伤心就是怪罪他人,弄得问题一箩筐。而“挫折复原力”是指人生难免碰到挫折,当挫折来临时,不但要学会接受挫折,还能导正挫折。

既然知道“完美主义者”可以靠后天教养方式来修正,那趁皮弟年纪还小,赶快导正为妙。

一、接受挫折也是人生的一部分

皮弟一出生就挫折感连连,因为他的哥哥皮皮,不论身材、反应、声音都比他强,这要让他如何克服自己是弱势的感觉呢?又,玩具不见了、卡通不能看、一定要洗澡……处处都有不同的意见,他又要如何适应呢?

像这种过程,我习惯用一些简单字句分享,例如:“弹性应变”、“你是责任者”、“想办法就有办法”,或是“来点创意吧!”,这时,没有责怪、没有怒駡,只是定心丸式的增强信念,让他久而久之,真的碰到挫折时,学到更有弹性、更有责任、更会另觅方法去解决。

二、导正挫折需要学会修正

这个部分可以从“学会修正”来克服“完美主义者”的魔箍。例如,皮弟在要求我和他玩赛车游戏时,如果我没按照他的游戏规则,他会立刻发脾气。后来,我用转移注意力的方式说:“好!剪刀、石头、布,如果你赢了,我就按照你的方法赛车,如果我赢了,那就轮一次我的方法。”

当他学到人生也可以透过讨论,聆听、妥协、共赢等方式来进行时,我看到他的 “挫折复原力”愈来愈强,不再口出恶言,或愁眉不展了。

来源:人间福报

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