盘点:上班族十大习惯最伤胃(图)


“不守时”:上班族无意间饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

1、晚餐过饱:晚上大吃大喝、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往会被破坏。

2、饮食不洁:幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

3、狼吞虎咽:如果咀嚼不细,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

4、受寒:贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。

5、过度疲劳:长期超负荷的工作会导致疲劳过度,这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱。

6、精神紧张:当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。

7、酗酒无度:如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏,导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

8、嗜烟成癖:吸烟过多的人往往更容易患上胃炎,这是因为烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。

9、滥用药物:许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等。最好在饭后服药。

10、不遵守时间:“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。



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