夫妻琴瑟和鸣妙方(图)
美满婚姻人人向往,但琴瑟和鸣谈何容易!白头偕老的路上其实充满挑战。最近美国一项民调发现,72%的女性受访者在某些时候曾想要离开丈夫,但有71%的女性期望与丈夫长相厮守、共度余生。专家说,婚姻生活每隔十年都会出现一些插曲,如小孩的教养、有人被解雇、想二度就业、中年的忧郁,或是重病需要照护等等。为此,美国有线电视《CNN新闻网》提供以下九个妙方,教您如何维持美满和谐的婚姻生活。
腰围粗细要留意
许多夫妇都有这种想法:既然已经结婚了,就可放松了,无需再作体操。其实已婚夫妇的腰围更容易肥胖,进而影响到两性的吸引与个人的健康。
新英格兰医学期刊2007年一份研究发现,如果您的配偶变得肥胖,你变胖机率将增加37%。因此,除非您想得到心脏病和糖尿病等慢性疾病,否则在婚姻初期就要建立健康的饮食习惯。研究发现,与配偶或同僚一起用餐,比一个人进食,消耗热量多出33%。
您可在周末偕同配偶到地方农场踏青,并享受新鲜、低热量的农产品;或选定一个有运动的日子,享受亲自烹煮晚餐的乐趣。这些都有助于维系姣好的腰围与美满的婚姻生活。
花钱理财有规划
财务拮据很可能导致婚姻危机。根据2004年的民意调查,近40%的已婚人士承认,在购物上曾对配偶扯谎。实际上,金钱往往是夫妻争执的首要原因,尤其经济不景气期间,夫妻关系更容易搞僵。对于理财的一些基本规则,在您结婚之前,双方最好事先讨论,以避免婚后争吵。
如果您花钱海派,但您的伴侣却很节俭,不要觉得苦恼。美国威斯康辛大学临床心理学博士罗宾斯(Ken Robbins)说:“夫妻在金钱上观念相同,可能未必是好事。” “但是理财问题最好在初期就解决。您要事先决定谁去付帐、随性消费的金额多少是合理,以及如何记录这些帐目等问题。”
家庭作息有共识
罗宾斯说,在婚后的5到10年磨合期中,夫妻不断摸索家务的运作方式。您们可能为如何垂挂卫生纸等琐碎小事争吵不休,但是当孩子出生之后,这些琐碎的小问题加总可能演变成大问题。2004年一份研究发现,当孩子是婴儿时,夫妇如何处理为人父母的责任,与他们结婚两年半之后的生活质量是有关联的。
对于如何照顾小孩,您和伴侣的想法可能大不相同,也可能为此长期争吵。如果有人明天要上班,不用上班的另一半是否应该半夜起来照顾婴孩?或是轮流照顾?每晚与家人共进吃晚餐是否重要?罗宾斯说:“您需要找到如何愉快地在一起生活,而又不失去自我感觉的家庭作息。”
两性关系求美满
巴尔的摩约翰霍普斯金(Johns Hopkins)医学院产科和妇科医师,及“索还欲望(Reclaiming Desire)”一书共同执笔者高斯坦(Andrew Goldstein)博士说,如果您把两性关系列入计划表,它将变成一项如同外出倒垃圾般的责任。
据研究,已婚夫妇一年平均有58次性关系,或者大约一周一次,但另一项研究发现,90%的夫妻在他们的第一个孩子出生以后,婚姻满意体验上是减退的。
高斯坦说,只要夫妻两人都觉得快乐,是否每星期有5次或一年只有5次性关系都无关紧要。实际上,一份2008年的研究发现,不论是牵手或是性生活等婚姻亲热关系,都能降低夫妻的压力激素。
家务协调有弹性
您可能在20岁或30岁时与配偶达成一些家务协议,但后来的环境可能有所改变。尤其现在经济不景气,失业者男性占82%,面对这种新局势,夫妻的协议可能要做些的调整。这时,或许女人要重回职场,而男人可能要多做购物、清洁环境等其他家务事。
近期联邦数据显示,受雇的妇女比起受雇的男人或失业的男人,在育儿和家事上所花的时间更多。值此困难之际,如果双方对于家庭责任都能做些调整,或可以帮助平安度过这段痛苦的转折。
运动不怕年纪大
许多美国夫妇有孩子之后,就不再运动或停止规则性运动了。相反地,您必须找出保持夫妇积极相处的新办法,无论是打网球或是徒步旅行都可以。1995年一份研究发现,一起出去运动的夫妇,比较可能坚持于锻炼计划。部分专家建议,夫妻运动较多,两性生活较美满。
您也可以选择一种能够夫妇一起参与几十年的运动,如高尔夫球、网球,或者是远足等。您不必大量的冒汗,照要可以获得规则运动的好处。专家说适度的锻炼,就足以延缓心脏和其他疾病的发生。
饶舌一点又何妨
最近十年,研究人员发现许多50岁以上夫妇“灰色离婚”的现象。为了避免这种现象发生,您其实可以对密友倾诉一些夫妇之间不为人知的秘密。
罗宾斯博士说:“当夫妻关系出问题时,向朋友倾谈经常是有用的。”“许多夫妻太重隐私,并且很少讨论这类的关系问题,如果能够听取您信任的人如何应付类似问题的经验,经常可以从中受益。”
但饶舌也要有限度。高斯坦警告:“即使对一个亲密的朋友说任何事情,从来就不是一个好的想法,因为您不希望在5年之后,这些事情又回到您的配偶耳中。”
离巢后重新定位
2008年一份研究发现,当小孩长大离巢之后,婚姻满意度实际上是有改善的。接受调查的女性指出,当孩子在他们身边与小孩离开身边时,与配偶两人在一起生活的时间是相同的,但是小孩离开身边时,在一起时间的品质比较好。
罗宾斯说:“小孩控制家庭的状况突然解除了。您不必在6点吃晚餐,也不必在足球场度过星期六,不必一直如此尽责任了。”您可利用这个新发现的自由,变通一下家中的规则,重新探索彼此之间的关爱。
但是,如果婚姻问题已经出现问题,没有小孩的家可能显露出更严重的紧张。 他说:“突然之间噪音消去。”“如果您没有太多要谈论的,一旦小孩离去,情况会变得更加恶化。”
照护病偶无怨尤
在配偶重病之下,担任照护角色的另一半经常会产生“照护者负担”的感觉,也可能感觉自己也生病了。重病者请求配偶帮忙很重要的,但照护者偶而出去社交、看看朋友也不能不要,大家都有承受的极限。
罗宾斯说:“需要帮助的配偶,特别会有罪恶感和沮丧的感觉。必须照护对方的配偶,则会有处处受到控制的感觉。虽然您不可能解决所有那些问题,但是您至少要对这些问题敞开心胸。”
来源:三才
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