打电玩比坐着休息更容易胖(图)
“坐着休息一小时”跟“打电动一小时”,哪一项较不利减重呢?答案令人意外。研究发现,虽然打电玩时,消耗较多能量,但接下来的一餐却会不知不觉摄取较多热量,总计一整天下来可能因此多摄入163大卡,相当于多吃半碗饭。
游戏压力效应 不知不觉多吃
研究人员推测,可能是游戏造成轻微心理压力,身体采取补偿措施,才造成异常摄取高热量。
肥胖医学会萧敦仁医师则表示,压力确实是减重的天敌,不只是电玩,想要成功减重、一定要远离生活中的各类压力源!
这项研究结果发表在近期的美国临床营养学期刊。研究团队以22名青少男作为研究对象,研究人员让男孩两度到实验室,每次一个小时,其中一次男孩打了一个小时足球电玩,一次则坐着休息一小时。
研究人员发现,虽然男孩们在打电玩时,比坐着休息多消耗21大卡,但接下来的午餐却足足多吃80大卡,打电玩当天的能量摄取、比午餐前休息的那一天,总共多摄入163大卡,相当于多吃半碗饭。
避免焦虑烦躁 减重事半功倍
这 是什么原因呢?过去多推测是打电玩使得青少年身体活动度减少。这次研究显示,打电玩也可能影响摄食习惯。研究也同步侦测实验中,青少年的多项血液指标,结 果发现,打电玩的少年虽然自觉饥饿感并未提升、血液中与饥饿相关的荷尔蒙—饥饿素(ghrelin)也未增加,但与压力相关的荷尔蒙cortisol(肾 上腺皮质醇)则有些升高,摄食量也增加,且多吃的部分主要是油脂以及糖类食物。研究人员推测,可能是电玩游戏造成轻微的“心理压力效应”,大脑以吃东西来 “补偿”。此时,更会特别想吃高油、高糖的食品。
萧敦仁指出,要真正确认打电动与多吃的原因,可能需要检视所有与食欲控制相关的荷尔蒙都一并纳入试验。但青少年聚焦在游戏,造成心理压力,确实可能造成血清素下降,不知不觉变得焦躁而想多吃。
很多人有这种经验,就是在焦虑、烦躁的时候,会特别想吃东西。也因此,要想减重,不只是要避免沉迷在活动度低的电玩游戏,更重要的是,要能够远离各种生活中的压力源。
来源:自由时报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 央视泄露军方系统性攻击美法轮功网站(组图)
- 胡锦涛强力反对薄熙来十八大进常委
- 习近平 面目不清的未来中国领导人
- 互联网飓风掀开中共高层内幕
- 华国锋之子浮出水面(图)
- 重庆天象有异!薄要当心 (组图)
- 参加六四镇压的武警名单(图)
- 中美公务员工资制度比较
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛