常按摩4个穴位 让男人延年益寿
中医认为,经常作穴位按摩,可以强身健体,远离疾病。但是生活中,多数人不可能有时间或有条件常去光顾按摩场所,健康小编给大家一些简单易行的在家可以自己做的穴位按摩方法,常按这些穴位,让男人更加充满精力延年益寿。
顺逆时针按摩四穴位
1.关元
位置:肚脐正中直下3寸处,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
2.气海
位置:肚脐正中直下1.5寸,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
3.中极
位置:肚脐正中直下4寸处,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
4.石门
位置:从肚脐往下五分之三处,即是此穴。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡。
刺激方法:以无名指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
上述四个穴位可以用四指压着同时按摩,每晚睡觉前按摩50下。
注意:顺时针方向旋转按摩为补,逆时针方向旋转按摩为泻。
提醒:如果经常感到火旺的人,按摩时以泻法为主。如果身体虚的人以补法为主。
保护前列腺按摩穴位
1.中极
位置:肚脐正中直下4寸处,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
2.关元
位置:肚脐正中直下3寸处,仅此一穴。
刺激方法:以拇指按揉该穴位9分钟,感觉酸胀适中即可。
谨记:按揉这两个穴位必须是顺时针方向,否则适得其反。
功效:缓解前列腺的衰老进程。
养胃按摩穴位
1.上脘——在脐上5寸
2.中脘——在脐上4寸
3.下脘——在脐上2寸
刺激方法:如果胃部怕凉,从下脘经中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕热或恶心、烧心,从上脘经中脘往下脘用中等力量推。
功效:对于肠胃保健非常有用。
常按足三里
我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。
经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
具体方法:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
来源:凤凰网
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