血管“大清理”吃这些就够（图）

萝蔔有养血排毒的功效，可中和血管中的毒素。（网络图片） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

适当多吃以下几种食物，可以轻松给血管“减负”哦。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、萝蔔排毒

萝蔔有养血排毒的功效，特别是胡萝蔔含有丰富的胡萝蔔素，可中和血管中的毒素。此外，胡萝蔔中的维生素A和果胶也能加速血液中汞离子的排出。

2、玉米软化血管

玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

3、海带防止血栓

作为常见的海产品，海带中含有很多碱性成分，对于体内酸碱平衡有帮助。海带中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂，使血中胆固醇含量大大降低。同时，还有防止血栓、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、花生清理血管壁

花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

5、洋葱舒张血管

洋葱对心血管有多种功效。首先，洋葱中的前列腺素A能降低血压，长期食用可减少血管脆性。其次，洋葱中的类黄酮物质可降低血小板黏性，减少血管拴塞。另外，洋葱中的二烯丙基、二硫化物还有舒张血管的作用。

当然，通过食物调理血管只是一方面，要想让身体各方面的状态恢复，还需要注意调整好作息，坚持运动，让血管“年轻”起来。

来源:39健康网

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