推荐！适合孕妇吃的17种水果(组图)

孕妇吃多种综合水果比较好。（图片来源：Thinkstock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

水果营养丰富，对孕妇和胎儿都有好处。吃多种综合水果比较好，勿单挑一、二种过量食用，若大量进食，甚至用水果取代正餐就不适宜了。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、梨：能清心润肺、养阴清热、降低血压，秋季每天吃一两个梨可缓解秋燥。

2、樱桃：营养丰富，经常食用能补血、帮助肠胃。食欲不佳的孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助，能让宝宝拥有红润的健康面容。

3、草莓：有预防感冒、分解食物中的脂肪、促进食欲、加强肠胃蠕动、去除体内重金属、防辐射的功效，经常接触计算机或其它辐射的孕妇可以经常食用，但要注意去除残留农药。

4、橙子：能清肠通便、加强免疫力、增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇。橙皮止咳化痰的功效甚佳。

5、西瓜：有助利尿、强心、改善青春痘，缓解孕妇水肿和脚气。但寒性体质者若食用过量，容易使子宫过度收缩。

6、椰子：对怕热、容易水肿的孕妇有不错的缓解效果，所含维生素E具抗老化功效。

7、柿子：能清热润肺、生津止渴、镇咳怯痰，治疗便秘、动脉硬化、妊娠高血压等症状。但食用应适量，因所含鞣酸易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇忌食。

8、苹果：可缓解孕吐、食欲不振、恶心等，改善贫血、调节肠胃功能。连皮一起吃，可改善便秘或拉肚子。吃苹果可防孕妇过度肥胖，对胎儿发育很有帮助，还可预防宝宝哮喘。

9、香蕉：建议孕期每天吃1根香蕉，香蕉含丰富的钾，能降血压、治疗孕期牙痛、保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有利。且香蕉富含叶酸，能帮助胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生。

10、芒果：能益胃、解渴、利尿，有效缓解孕吐，对眩晕症、高血压晕眩等也有明显疗效。孕妇若有水肿、皮肤过敏现象，最好限制食用。

11、葡萄：多吃可改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的情况。若孕妇有出血现象，葡萄还能安胎，帮助胎儿发育。

12、西柚：含天然叶酸，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要，所以是孕妇不可少的水果。

13、柚子：营养价值高，能预防妊娠糖尿病，但一天最多只能吃1/4个。

14、杨梅：能止渴、和五脏、涤肠胃、除烦溃恶气。孕妇食之有益，但血糖高者要少吃。

15、龙眼：富含营养，十分滋补，但吃多易上火。

16、枇杷：能止渴下气、利肺气、止吐逆、退上焦热、润五脏。含丰富维生素C，孕妇食之可以预防流行性感冒。

17、猕猴桃（奇异果）：维生素C含量极高，能提高免疫力。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，常腹泻和频尿者不宜食用，有先兆流产者忌食。

来源:看中国

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