一定要看看:2017年的正确生活方式(图)



人们即将拥抱2017年,新的一年应做一些新的规划。(网络图片)

时光荏苒,人们即将拥抱2017年。近日,网络流行文章“2017年要养成的正确生活方式”,提醒读者对新的一年做些新规划。

关于饮食

1. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

3. 多喝酸奶。

4. 远离烟酒。

5. 重视早餐,在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6. 控制盐的用量。

7. 不喝久煮的火锅汤。

8. 饭前吃水果,一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

9. 每周至少吃一次鱼。

10. 尽量少喝碳酸饮料。

关于生理

1. 不要总吃剩饭剩菜。

2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

3. 不翘二郎腿,以免压迫神经。

4. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

关于运动

1. 多享受早晨8、9点的阳光,慢跑快走。

2. 精神极度疲倦时,休息更重要。

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4. 可以尝试站着看电视。

5. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。

6. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

关于伴侣

1. 不要因为过度关心子女,而忽视丈夫或妻子的感受。

2. 发生矛盾时,各自退一步。

3. 偶尔制造一点惊喜。

4. 不要忘了对方的生日。

关于幸福

1. 人活着就是一种心情,珍惜现在所拥有的一切。

2. 知足者常乐。

3. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。



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