早上喝“这杯水”能对抗21种病(组图)


水是一种不花钱的治病良药。
水是一种不花钱的治病良药。

根据日本医学会的一项研究发现:水真的是一种治病良药。喝水有多么神奇呢?其研究成果表明,只要喝水,就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病──头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、癫痫、体脂过量、支气管炎、肺结核、脑膜炎、肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。

早上起床后,马上喝一杯水据说是许多日本人的习惯做法。这一杯水,应该选择什么水?如果让医生选择,他们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,是老少皆宜的绝对正确选择。

美国《食物与营养科学》指出:医师们推荐早晨喝温开水,可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶,这有助于减少体内的自由基活性。

早上喝温开水的7大好处

1、增强消化能力

晨起饮用温水能帮助消化系统一天的规律运作。
晨起饮用温水能帮助消化系统一天的规律运作。

饮用温水可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统一天的规律运作,更好地吸收食物中的营养。

2、改善血液循环

当你喝下一杯温水,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪储存皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,最终将增进血液循环。

3、有助控制体重

晨起一杯温水能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。

如果在温水中加入柠檬效果更佳,可分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配能带来果胶,因此也能调节食欲。

4、防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅的问题,甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。

5、缓解身体疼痛

女性经期时人们的安慰话语中,经常包含这一句:多喝水。此言极有科学道理,温水能放松腹部肌肉,缓解经痛。

此外,温水还能有效解决各种肌肉痛楚,因为温水能增进毛细血管循环,有助于制止肌肉紧绷。

6、延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快,有毒物质积累过多更容易生病。温水有助于人体新陈代谢,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。

7、提高睡眠品质

早上喝温水,晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足的温水,还可以让身体更加放松,松弛神经、增进睡眠,帮助消除午夜饥饿感。

早晨一杯水应该这样喝

1、喝什么温度的水?

温开水是煮沸后冷却到35~55℃的开水。
温开水是煮沸后冷却到35~55℃的开水。(以上皆为网络图片)

温开水就是煮沸到100℃后冷却到35~55℃,入口不觉冷的开水。

2、怎么喝?

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水。

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣,造成对口腔的危害。如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中,可能对健康造成一定威胁。

另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛,对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿导致头痛、恶心、呕吐。

3、喝多少?

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键,此时喝200c.c.的水最佳。

碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质、腐蚀牙齿,造成牙齿龋洞的形成。其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收,久而久之造成骨质疏松。

早晨第一杯水,您喝对了吗?一日之计在于晨,早晨不仅要吃好早餐,更要喝好这杯温水,长期坚持会让身体加倍健康,还能防治各种疾病,是不花钱的长寿药!


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