冬天起床笫一件事，知道的人太少了！(图)

冬天要注意！醒来第一件事不是穿衣服喝水。（网络图片） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

在冬季，一天里最艰难的几分钟就是起床后的那几分钟： 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

一来，在没有集中供暖的南方，温暖的“天堂”和冰冷的“地域”只隔着一床被子的距离，从被窝出来着实是一件痛苦的事情；

二来，不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。

冬天要注意！醒来第一件事不是穿衣服喝水

临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。

其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

刚刚醒来的时候，是阴气和阳气转化的关键时刻。

所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！

花十分钟唤醒身体

推腹2分钟，舒肝理气、开胃健脾

按穴5分钟

冬季不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。

提肛3分钟

升提阳气、防痔疮

四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。

责任编辑:芷微

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