冬天起床笫一件事，知道的人太少了！(圖)

冬天要注意！醒來第一件事不是穿衣服喝水。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

在冬季，一天裏最艱難的幾分鐘就是起床後的那幾分鐘： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一來，在沒有集中供暖的南方，溫暖的「天堂」和冰冷的「地域」隻隔著一床被子的距離，從被窩出來著實是一件痛苦的事情；

二來，不管在南方還是北方，清晨都是急性心梗、腦梗的多發時刻！據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

冬天要注意！醒來第一件事不是穿衣服喝水

臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。

其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

剛剛醒來的時候，是陰氣和陽氣轉化的關鍵時刻。

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年齡在40歲以上的人，都要注意，早上醒來的第一件事不是馬上起床穿衣服！

花十分鐘喚醒身體

推腹2分鐘，舒肝理氣、開胃健脾

按穴5分鐘

冬季不可以像春天一樣精神外露，而是應該始終處於一種收斂的狀態。

提肛3分鐘

升提陽氣、防痔瘡

四季之中，冬季是藏的季節。冬天夜長晝短，就是為了讓陽氣得到充分的閉藏，這樣來年春天才有足夠的陽氣升發。經常提肛可以升提陽氣，陽氣的溫煦作用能使各個臟腑都能盡職盡責地完成自己的本職工作。

責任編輯:芷微

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