113岁老人 曝光“五大”长寿秘诀(组图)

长寿的秘诀是什么？我们一生都在追求。（图片来源：Pixabay） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

什么样的人会长寿？长寿的秘诀到底是什么？这个答案我们一生都在追求。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

近年来随着医学发达以及生活品质的提升，现代人的寿命越活越长，也让退休年龄延至65岁或更长，但寿命延长了，健康是否也会跟着一起延长呢？这就要取决于个人的生活习惯以及饮食习惯了。

根据《well&good》网站指出，来自英国最长寿的女人，Gladys Hooper高龄113岁，并于2015年动手术装上人工髋关节，打破了世界记录，而Gladys Hooper也向世人传授她的“健康秘诀”。

1、不吃含有防腐剂的食物

这答案或许你会感到惊讶，Gladys Hooper从小生长在英国苏塞克斯的小农场，每天几乎吃着新鲜的面包、肉类、喝着刚挤好牛奶，生活虽过的简单朴实，却是人人向往的生活。

2、只喝水、果汁

如果说，只要永久戒掉汽水、沙士那些不健康的碳酸饮料就能换来一辈子的健康，你愿意试试吗？那些含糖的碳酸饮料喝多，对人体健康的危害甚大，还是早点戒掉为妙！

3、偶尔来点小零嘴

偶尔吃点想吃的东西，有助于身体健康。（图片来源：Pixabay）

你或许会担心，想要活得长寿，是否连一小口“点心”都碰不得？Gladys Hooper要告诉你，假如偶尔让自己吃到想吃的东西，不要过度克制自己的口腹之欲，反而有助于身体的健康喔！但这里的点心还是要特别解释，指的是像黑巧克力、全麦饼干、鲜奶冰淇淋之类的，可不是那些洋芋片、炸鸡等垃圾食物喔！

4、每天尽量让自己“忙一点”

看到这里，疑惑似乎更多了，想要活得健康，不就是要让自己生活步调放慢吗？怎么反而要“忙一点”呢？Gladys Hooper也补充，这里的忙，不是“身体的忙碌”，而是保持“灵活的思考”以及让自己“培养专属兴趣”，即便退休后的生活，也一样可以过的很充实、很有意义。

5、身边有几个知心好友

有些人生性害羞，不属于外向交友广阔的那型，这不要紧，Gladys Hooper也说，即使不用交友广阔，但身边有一两个可以谈天说地的好友，乐于听你分享生活中的喜怒哀乐，这是难以形容的幸福感来源之一！

6、保持童心、乐观态度

看完了以上，最重要的秘诀来了！想要活得健康、长寿，除了身体的健康之外，心理的健康才是最重要的，尤其是随着年龄增长，对于生老病死会有更深一层的体悟，唯有用乐观、正向的态度去面对，才能展开双臂，迎接全新的每一天。

责任编辑:亚静

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