五月五庆端午 养生保健不可少(图)
端午节是一个全民祛病防疫、避瘟驱毒、保健养生的大节日。
中国重要的传统民俗节日──黄历五月五日“端午节”来临,又称重五、端阳节。此时天气渐热,时值一年中阳气至盛的时段,各种蚊、虫、苍蝇滋生,疾病开始盛行,故五月又被称为“恶月”或“百毒月”。
端午习俗除了品尝粽子美食之外,划龙舟、立蛋、午时水、挂艾蒲、佩香囊……各种民俗活动多彩多姿,同时也是一个全民祛病防疫、避瘟驱毒、保健养生的大节日,因此,端午节还蕴含着丰富的养生保健知识。
粽子是药膳的一种
慢性病患吃粽子要注意一些禁忌。
“粽子”是中国人独特的饮食文化,其主料糯米是禾本科草本植物糯稻的种子,糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,能益肺气、止虚汗、补中益气、健脾养胃等。主治少食、腹泻、脾胃虚弱、体倦乏力……对盗汗、频尿亦有很好的食疗效果。
包粽子的粽叶也有很好的药用功效,北方多用芦苇叶,南方则多以荷叶、竹叶来包。芦苇叶能清热生津、除烦止渴;荷叶具清热利湿、和胃宁神功用;竹叶清热除烦、利尿排毒,对口腔炎、咽喉炎、牙龈肿痛、心火炽盛引起的口舌生疮都有疗效。
粽子的馅料种类繁多,南北不同。北方粽一般是甜味粽,加上红枣、豆沙、枣泥等,南方则有咸味粽,里面加火腿、蛋黄、肉类等。其他馅料也可以随意搭配,例如:花生、莲子、芡实、榛子、薏米、板栗……都有很好的滋补保健效果。因此,粽子也可以说是药膳的一种。
不过,粽子多用糯米做成,黏度高,不易消化,其热量高,又含太多的盐、糖、脂肪,缺乏纤维质,不宜多吃,如果一餐中吃了粽子,就要减少主食和其他热量的摄取,同时搭配蔬菜、水果帮助肠胃道消化。睡前2小时不要再吃粽子,以及含水分很多的寒性瓜果(例如:西瓜),以免造成腹痛、腹泻。
慢性病患吃粽子也有禁忌,糖尿病患不宜多吃红豆粽和甜粽子;胆囊炎、胆结石、胰腺炎病人,最好不要吃肉粽、蛋黄粽等太油腻或脂肪、蛋白质过高的粽子;胃病患者建议吃大米粽或五谷粽;老人、儿童、心血管疾病患者也不要吃太多粽子,吃的时候要细嚼慢咽,避免消化不良。
端午节养生保健要点
1、运动通气血
到户外活动,划划龙舟,可以促进全身气血畅通。(以上皆为fotolia图片)
端午节传统习俗“划龙舟”其实也具备了夏季养生的功用,此因气温渐高,人的情绪容易烦闷不安,导致气血运行不顺、心悸胸闷等症状。而情绪不佳又会影响脏腑的功能,甚至导致精神出问题。
到户外活动,接触大自然,呼吸清新的空气,再加上划龙舟的运动,能促使全身气血畅通,调理脾胃代谢,增加心肺功能,也化解忧郁的情绪。
2、煮大蒜灭菌
大蒜药食两用,味辛甘,能抗菌、消毒、抗癌、预防感冒等,经常食用大蒜的好处很多。端午节有一个习俗是煮食新蒜头,以达到疏通血脉、消毒灭菌的功效。
也有一些地区在端午节有“蒜水沐浴”的习俗,方法是在端午节前一夜把大蒜子外层的薄衣浸泡在井水中,加入少量雄黄,浸泡所得的水就在端午节当天洗脸、沐浴,有预防长痱子、祛斑除痘的作用。
3、饮雄黄酒易中毒
喝雄黄酒是自古以来的端午风俗之一,雄黄,药性性温、微辛、有大毒,归肝、胃、大肠经。主要是外用于杀虫、解毒,治疗疥癣恶疮、蛇虫咬伤等,效果较好。南方地区的人用雄黄酒涂抹在小孩脸上、耳、鼻、额头、手足心等处,希望孩子们免受毒虫、蛇蝎的伤害。
此外,成人还饮用雄黄酒来避邪,但是雄黄的主要化学成分是二硫化砷,加热后会变成三氧化二砷,也就是砒霜,有剧毒、腐蚀性,虽然少量服用,可治惊痫、疮毒,但由于毒性大,极少用于内服,一般内服多入丸、散剂。如果一定要喝雄黄酒,必须经医生指示,以免造成人体损害,且遵古法泡制的雄黄酒才能饮用。
4、挂香囊预防传染病
“端午至,五毒出”,端午时节疫病容易流行,尤其是抵抗力薄弱的小孩子容易被传染,因此,自古流传端午节在胸前挂香囊的习俗,也是一种预防传染病的措施。
中药店制作传统香囊的配方不同,常用的有:冰片、苍术、川芎、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、香白芷等,因为有些药味比较刺激,所以随身佩戴即可,不适合用鼻子使劲的嗅闻,有些成人是将香囊系于腰间,也可以挂在门口、室内或车内。
研究证明,苍术等中药的挥发性成分能杀灭空气中悬浮的病原微生物,香囊中药物散发出来的芳香气味能刺激鼻黏膜,提高鼻黏膜上的抗体含量,达到预防白喉、水痘、流行性感冒等传染病的效果。
5、悬艾蒲驱蚊防病
端午时节,家家户户都把艾草和菖蒲插在门上,悬于堂中。艾草和菖蒲是端午节最常见的香草,艾草的奇特芳香能驱蚊蝇、虫蚁、净化空气、消毒防病,中医以艾入药,有祛寒湿、理气血、暖子宫的作用。菖蒲的叶片亦含有挥发性芳香油,可以杀虫灭菌、提神通窍、健骨消滞。
端午前后采的艾草,药性最佳,因为新鲜的艾草有微毒,可以先把艾草挂在厨房里晾干,让其香气自然挥发后收藏起来,隔年再用。
此外,可以将端午节常用的中草药──菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎煮后当茶饮用,或泡酒来喝,能收到很好的保健疗效。
来源:看中国周报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 先知预言:破迷的时间快到了!(图)
- 【中国内幕】红二代解读江泽民突传“死讯”
- 具最大破坏力?效仿郭文贵 传令完成要大爆猛料(组图)
- 王岐山内部披露三件大事:我也很无奈(图)
- 胡耀邦含冤下台?内幕被掩盖!(图)
- 【中国内幕】谁来捅破中国楼市最后一层“窗户纸”?
- 这是毛泽东的言与行吗?可作毛左们的教材!(图)
- 中国“钱荒”前奏 国库现金存款被疯抢(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 史上最大气磅礴的一首词 意境难以比拟(组图)
- 什么是寒相?人身上有11种寒相阻碍运势(组图)
- 巨乾生随战略支援部队消失 升格的网络空间部队习得攥紧(组图)
- 北京行贿联合国世卫丑闻爆光 重磅内容令人瞠目结舌(图)
- 大陆超级网红“猫一杯”得罪了谁?3千万粉丝一夜清零(图)