当心 不让坏习惯导致“胃病变胃癌”(组图)
轻忽身体出现的警讯,拖延太久容易造成大病。
健康饮食的良好习惯是“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”,但是大部分上班族早餐匆忙解决,应付了事,中餐也就随便吃吃,直到下班回家,可能直到七八点钟才能好好的吃上一顿晚饭……
饮食上类似的一些坏习惯使健康亮红灯,不少人感觉胃会经常疼痛,去医院做检查才知道出现胃部病变,可能需要手术,如果再晚些治疗甚至可能会发展成胃癌。也有些人由于轻忽身体出现的警讯,拖延太久,一检查就已经是胃癌第几期了。
不能进行规律合理的饮食,导致身体出现各种小问题,最终酿成大病。看看以下几项坏习惯,您有没有呢?如果有,赶紧改正吧!
1、太晚吃晚餐
一般来说,正常的吃饭时间为早餐7:00~8:00,午餐12:00~12:30,晚餐17:30~18:30,但一项调查表明,仅有54.2%的人在7点之前吃晚饭,而还有12.5%的人在晚上8点之后才吃晚饭。晚饭若吃得太晚,对消化器官会造成比较大的负担。
夜里是胃肠道休息的时间,一般胃黏膜上皮细胞会在此时进行再生过程。这时进餐,不仅阻碍了胃黏膜的修复,胃中的食物还会对黏膜造成刺激。
2、晚餐过于丰盛
晚餐过于丰盛会增加胃的负担。
一些人早、中餐没有好好吃饭,导致有想把营养从晚餐中补回来的心理。
于是,各种鱼、肉都摆在晚餐的餐桌上。然而,高脂高蛋白的食物在胃内需要很长时间才能消化,同时也促进了胃液的大量分泌,这势必又增加胃的负担。
3、晚餐不吃主食
晚餐不宜吃多,那少吃总行了吧?晚餐吃得再少也不能把米、面之类的主食排除在外。主食摄入不足,不仅仅是对胃造成伤害,更会影响全身的能量供应,使人身体虚弱。
有的女性为了减肥,晚餐仅用水果和酸奶代替,这样极易造成营养的不均衡。其实,要改变这些习惯也并非难事。尽量保证三餐饮食的规律,晚餐不过饥过饱,注重营养搭配,食物以清淡、低盐为主,才是养生之道。
4、晚饭后吃甜食
饭后再吃甜点不利健康。(以上图片来源皆为Adobe stock)
很多人认为饭后吃了甜点才是一顿晚餐的结束,但同油腻的食物一样,甜点中大量的糖分很难在胃休息的时候消化分解,进而转变成脂肪,这样不仅会造成肥胖,也可能会引来一系列疾病。
5、晚上爱吃夜宵
忙碌的工作过后,不少人喜欢找上三五好友,吃夜宵、喝啤酒,而通常夜宵不是油腻的烧烤,就是一些辛辣的“重口味”,可说是非常不好的坏习惯,对胃的伤害不言而喻。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 毛泽东带头淫乱 随从们上行下效(图)
- 一级战备!传大批警力进驻江苏丹阳(视频/组图)
- 传周永康案后续 孟建柱亲揭周杀妻真相(图)
- 金正恩怒斩张成泽原因曝光 周永康是主因(图)
- 河南为习祖居地大兴土木 习家劝阻无效(图)
- 权斗频放气球 王岐山落榜?习只有三驾马车?(图)
- 另一眼看毛太阳 惊呆!(图)
- 炫武后果!金正恩泄露中国歼-10战机(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 若建国愿解除武装?哈马斯发布美国人质影片(图)
- 俗话“穷柴火 富水缸”跟穷富有啥关系?(图)
- 张学良对老蒋流泪忏悔说:我是幼稚愚鲁(组图)
- 习近平要拯救烂尾的西部大开发?(组图)
- “红杏出墙”居然被人们误读了千年(图)