每天捏一捏 轻松预防“近视和老花眼”(图)


“捏一捏”能轻松预防近视眼、老花眼,大人小孩都能用。
 “捏一捏”能轻松预防近视眼、老花眼,大人小孩都能用。 (图片来源:Adobe stock)

上了年纪,晶状体弹性减弱,眼球调节对焦的能力也随之降低,老花眼便会不知不觉找上门。盯着电脑一整天,捧着手机玩游戏,视力越来越不好。患有近视眼的小朋友也越来越多。下边分享一些小技巧,让你在“捏一捏”中轻松预防近视眼、老花眼,大人小孩都能用。

1、眼不花捏手腕

养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

取穴:手背朝上,观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

2、捏拇指抑制白内障

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

3、按眼眉头不晕,头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

该穴位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。

4、定时远眺

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

5、经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次做15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

6、旋转眼球

顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。

此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。

现在建议您就放下手机,做一下这些动作,然后您会感到耳聪目明,视野清晰。


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