高血压患者年轻化 一种家常食物可降压!(组图)


高血压是心脑血管大敌。
高血压是心脑血管大敌。(图片来源:Fotolia)

高血压是心脑血管大敌,中国高血压患者已达2.7亿,全国每年新增高血压患者1000万,每年大约有750万人会因此死亡。高血压患者的年龄层也日趋年轻化。

高血压多发于中老年人,给老年人带来的危害显然要比其他年龄的人群大。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

心脑血管疾病、肾脏病、中风,高血压可引发多种疾病。要降压,还是要从最基础的饮食开始做起,一把花生是降压奇药。

用花生仁降压

花生米泡醋可降低血压,软化血管。
花生米泡醋可降低血压,软化血管。(图片来源:Adobe Stock)

主要原料:花生米、醋。

制作方法:将花生米浸泡入醋中,7天后取出,每晚7粒。

主要功效:主治高血压病。血压下降后可隔数日服一次。

花生米的价值突出,原因在于含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美。

但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃,效果更好)。

花生壳降压

用大锅多放点花生外壳(就是用来烧火的壳,不是花生红衣),煮开大约半个多小时,装在暖瓶里,频频饮用。

花生壳其药用成分主要是黄酮类化合物,以木犀草素、圣草酚为代表。木犀草素有降血压、降血脂、抗菌和治疗冠心病的作用。因此,用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂。

注意:水煮时间过长,木犀草素会流失,因此水开即可关火。为了防止成分流失,可把买来的带壳花生用水快速冲洗干净,稍微晾干再剥皮,剥出来的花生仁(带花生衣)泡醋吃也能加强降压作用。

平时多吃一些芹菜、海带、洋葱等,亦有利于降低血压。


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