亚热带水果知多少(四)——释迦篇(图)
释迦果能延缓肌肤衰老,美白肌肤。(图片来源:Adobe Stock)
释迦果又名释迦、亚大果子,为番荔枝科植物番荔枝的果实。释迦果的营养价值:释迦果肉乳白色,富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等,能促进消化。以下为您详细分析释迦果的功效与作用,带您走进释迦果的世界。
释迦果的功效与作用
1、补充体力
食用释迦果可以补充体力,因为释迦果含大量的热量,当我们身体消耗的能量过多的时候,可以食用释迦果来快速补充能量。
2、补充维生素C
每100克释迦果中含维生素C68毫克,释迦果是补充维生素C的好途径。
3、抗寒
释迦果含有的热量比较高,所以释迦果对于那些经常受寒的人来说,可以很好的抵抗寒冷的侵袭。
4、增强免疫力
食用释迦果可以增强免疫力,对于癌症疾病可以起到抵抗作用,释迦果可以预防坏血病。
5、通便
释迦果纤维含量较高,因此可以食用释迦果来促进肠蠕动,帮助排宿便。
6、保护血管
释迦果含有的维生素C非常多,所以对于老年人来说,释迦果可以很好的保护血管,清洁血液。
7、美容
食用释迦果能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤,释迦果是女性朋友们美容护肤的首选水果。
8、抗衰老
释迦果是最佳的抗氧化水果,能有效延缓肌肤衰老,养颜美容。
9、抗肿瘤
释迦果含有的蛋白质和微量元素也是比较多的,同时因为含有丰富的释迦果内脂,这类物质对于抑制肿瘤的活性非常有好处,所以释迦果对于肿瘤的出现有很好的预防作用,也因此释迦果被称为抗肿瘤之星!
知晓了释迦果的功效与作用之后,释迦果怎么吃呢?释迦果一定要熟软才能吃,买回家后,若仍生硬,可用报纸包裹,喷些水,放上一、二天,待其变软后即可用刀剖开去皮食用。释迦果的果皮不可食用,若果皮发黑,不用担心,口味更佳。释迦果鲜美香甜,口味非常独特。
释迦果果实主供鲜食,或是切块做成各种冰饮,也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等。
责任编辑:岳尔
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