“男人穴” 一碰就补肾(图)


按摩耳廓能调节肾功能,有补肾作用。
按摩耳廓能调节肾功能,有补肾作用。(图片来源:Adobe Stock)

肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?

盯住几个“男人穴”,让你在轻松按摩中强效补肾。每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾的作用。

男人3个穴位 一碰就补肾

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾脏的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

2、搓腰

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

3、搓丹田

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。



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